Forum Bieganie.pl

Witam!
Jestem nowy na forum. Na początek coś o sobie. Jestem nauczycielem, który po zajęciach dużo czasu spędza w książkach. Mam 28 lat, 174 cm wzrostu i obecnie ważę 77 kg. Moim celem jest ogólna poprawa kondycji i wytrzymałości. 3 razy w tygodniu robię siłowy trening obwodowy.
Moje pytanie jest następujące: czy nie ma przeciwwskazań, by biegać, kiedy jest zimno? Mam na myśli temperaturę poniżej 5 stopni.
Warto dodać, że aktualnie leczę alergię, która zapoczątkowała u mnie astmę oskrzelową. Boję się, żeby się nie rozchorować. Dodatkowo zauważyłem, że z chwilą jak miesiąc temu przestałem biegać (przerzuciłem się na rower stacjonarny w mieszkaniu ) zacząłem znowu przybierać na wadze. Powoli zaczyna mnie denerwować ten ciągły efekt jo-jo. Wcześnie rezultaty nie były powalające, ale mogłem biec 10 km w 1h bez przerw.

Moje pytanie jest następujące: czy nie ma przeciwwskazań, by biegać, kiedy jest zimno?

Oczywiście, że nie! Podstawą jest odpowiedni ubiór i wiedza jak należy się zachowywać tzn. jak już biegniesz nie możesz się zatrzymywać np na "krótką pogawędkę" ze znajomym bo wtedy najczęściej się coś łapie.

Podstawą w utrzymywaniu wagi jest dieta. Bieganie to środek pomocniczy

necnon pisze:Witam!
Jestem nowy na forum. Na początek coś o sobie. Jestem nauczycielem, który po zajęciach dużo czasu spędza w książkach. Mam 28 lat, 174 cm wzrostu i obecnie ważę 77 kg. Moim celem jest ogólna poprawa kondycji i wytrzymałości. 3 razy w tygodniu robię siłowy trening obwodowy.
Moje pytanie jest następujące: czy nie ma przeciwwskazań, by biegać, kiedy jest zimno? Mam na myśli temperaturę poniżej 5 stopni.
Warto dodać, że aktualnie leczę alergię, która zapoczątkowała u mnie astmę oskrzelową. Boję się, żeby się nie rozchorować. Dodatkowo zauważyłem, że z chwilą jak miesiąc temu przestałem biegać (przerzuciłem się na rower stacjonarny w mieszkaniu ) zacząłem znowu przybierać na wadze. Powoli zaczyna mnie denerwować ten ciągły efekt jo-jo. Wcześnie rezultaty nie były powalające, ale mogłem biec 10 km w 1h bez przerw.

Nie ma sensu powielać dopiero co poruszanego tematu. Nawet pierwszej zakładce tego działu masz kilka rozpoczętych wątków tematycznych. Zapoznaj się proszę z nimi i tam pytaj jeśli masz nadal wątpliwości.

jeszcze nie było takiej temperatury, żebym nie biegał, najzimniej przy - 15, ale przy - 20 to chyba bym się raczej nie wybierał....
Poniżej 5 stopni? To idealna temperatura do biegania! Po powrocie tylko od razu się przebierz i weź kąpiel!