Forum Bieganie.pl

No dobra. Jak juz wiecie - a wiecie, bo trąbie o tym w te i we wte - zgodnie z planem zrobiłem półmaraton. Wynik przerósł oczekiwania.

I co teraz? Idzie zima. sezon za pasem. co biegać, jak biegać?
jest gdzieś może plan treningowy zimowy na przetrwania? - robię teraz plan na maraton - 14 tygodniowy, ale bez przekonania, bo zakończę go gdzieś w grudniu i w zasadzie nie wiem po co.

Szkoda mi tych 5 miesięcy trenowania i nie chcę tego znowu "otłuszczyć"
Pozdrawiam
Von Igel

Ja bym powiedział, że robienie planu na maraton jest dobrym pomysłem. Wyrobisz sobie bazę dzięki długim wybieganiom, co odbije się pozytywnie gdy zaczniesz już trenować pod 5/10/15/półmaraton/maraton na wiosnę. A zima to piękny okres do biegania. Dużo lepszy niż te cholerne lato.

ok - no to latam )

tylko portki ciepłe musze nabyć....bo w krótkich już .. zima.

Ja biegam regularnie od miesiaca, chociaz wczesniej tez mi sie to czasem zdarzało;), wiec nie bede Ci udzielała rad, ale jesli treningowo przetwasz zimę, to na pewno wzrosnie Twoja forma na wiosnę. Zima to najtrudniejsza i zarazem najlepsza pora na bieganie. Wymiata wszystkich pseudobiegaczy:) Ja zamierzam przebiegac całą i mam nadzieje, ze wytrwam do wiosny:) P Skarzyński poleca, zeby treningi pod maraton rozpocząć własnie w listopadzie. Ja dopiero półmaraton spodziewam sie zaliczyc na wiosnę, życzę wytrwałosci
Jak nie bedzie Ci sie chciało biegac, to zgłoś sie po kopa w tyłek

Zima wydaje się straszna zanim nastąpi. Dla mnie bieg po śniegu to odpoczynek dla kolan po biegach na asfalcie. A temperatury... Jeśli biegasz, to zimno nie powinno być (widywałem ludzi w krótki spodenkach przy temperaturze 0 stopni), choć odpowiedni ubiór to podstawa. Gorzej jeśli robisz jeszcze marszobiegi i złapie Ciebie zima. Znam dwie osoby, które daly sobie spokój z bieganiem przez to.

Ani snieg, ani temperatura mnie nie przeraza, bardziej zniechecajaca jest typowa dla naszej zimy plucha. Tak naprawde, to w moim rejonie, sniegu jak na lekarstwo. Oczywiscie bialy puszek pod stopami bylby najlepszy:) Nie robie marszobiegów, od pocztku, najpierw wolnej, potem powoli zwiekszajac dystans, ale zwsze bieg ciagly, takze zmarznac nie powinnam:) Najwiekszy dystans jaki pokonalam do tej pory to 14 km w 1,22 h - i to byl jednoczesnie najdluzszy czas biegu ciaglego. Jak na poczatek nie jest chyba tragicznie, tym bardziej, ze nigdy (oprócz w-fu:)) tak naprawde nie biegalam. Dopiero teraz majac 34 lata, mnie wciaglo:) Lepiej pozno niz wcale:) Pozdrawiam:)