Pierwszy bieg na 10 km
: 25 wrz 2009, 12:35
Witajcie,
zastanawialem sie ostatnio nad udzialem w imprezie organizowanej przez najk biegnijwarszawo.pl. Dystans to 10 km. Mocno obawiam sie, czy dam rade przebiec calosc w jakims rozsadnym czasie. Niedawno probowalem podczas swojego cotygodniowego biegania (2-3 razy w tygodniu, czasem z przerwami, ok. 35 min) i okazalo sie, ze to wcale nie jest tak malo (dla mnie). Przebieglem pierwsze 4 km (~17 min) i mialem juz dosc. Bieg jest za 10 dni i zastanawiam sie czy dam rade, ew. co moglbym zrobic zeby go przebiec. Czytalem, ze dla osob slabo-przygotowanych czas w widelkach 40-70 min jest dosc realny. Moze macie jakies pomysly na jakis przygotowujacy crash-trening ? Bede wdzieczny za pomoc/motywacje/inspiracje.
Aha, nie mam doswiadczenia w biegach na dluzsze dystanse; jesli chodzi o sport to amatorsko pilka nozna i silownia (cwiczenia cross-fit)
zastanawialem sie ostatnio nad udzialem w imprezie organizowanej przez najk biegnijwarszawo.pl. Dystans to 10 km. Mocno obawiam sie, czy dam rade przebiec calosc w jakims rozsadnym czasie. Niedawno probowalem podczas swojego cotygodniowego biegania (2-3 razy w tygodniu, czasem z przerwami, ok. 35 min) i okazalo sie, ze to wcale nie jest tak malo (dla mnie). Przebieglem pierwsze 4 km (~17 min) i mialem juz dosc. Bieg jest za 10 dni i zastanawiam sie czy dam rade, ew. co moglbym zrobic zeby go przebiec. Czytalem, ze dla osob slabo-przygotowanych czas w widelkach 40-70 min jest dosc realny. Moze macie jakies pomysly na jakis przygotowujacy crash-trening ? Bede wdzieczny za pomoc/motywacje/inspiracje.
Aha, nie mam doswiadczenia w biegach na dluzsze dystanse; jesli chodzi o sport to amatorsko pilka nozna i silownia (cwiczenia cross-fit)