Forum Bieganie.pl

Witam wszystkich biegaczy, to mój pierwszy post tutaj.

Debiutuję w tegorocznym Maratonie Warszawskim i nie wiem, o której godzinie wystartowac. Myślę, że bieg powinien mi zając jakieś 6 h, ale to tylko przypuszczenia. W maju przebiegnięcie 10 km zajmowało mi 1 h i kilka minut, teraz jest już dużo lepiej i chociaż nie mierzę sobie czasu, to myślę, że schodzę już poniżej godziny.

Znajomi biegacze mówią, żebym się nie wygłupiałą i nie startowała o 7 rano, tylko o 9, jak wszyscy. Mówią, że "start o 7 jest dla emerytów". Nie chcę nikogo obrazac, to słowa moich znajomych.
Proszę o poradę. O której startowac? Zaznaczam, że moją mocną stroną jest wytrzymałośc.

Pozdrawiam wszystkich.

6h? tyle to się pokonuje maraton szybkim marszem jak nie jesteś przygotowana na poniżej 5 h to lepiej odpuść wawę potrenuj przez jesień i wystartuj na wiosnę, wtedy i temperatury bywają niższe, choć niekoniecznie

asik - wystartuj razem ze wszystkimi - jeśli biegasz 10 km poniżej 1h, jeśli robisz (a mam nadzieję, że robisz) długie wybiegania - to spoko, startuj ze wszystkimi.
Gwarantuję Ci, zę nie będziesz ostatnia.

Do Pitera:
To jest moje "teraz albo nigdy". Jestem w świetnej formie i nie mam zbyt dużo na głowie, a zazwyczaj mam niewiele czasu dla siebie. Nie wiem, co będę robic za rok ani w jakiej będę formie. A w przygotowanie włożyłam dużo pracy - różnorodne treningi, zmiana diety. Raz nawet się przetrenowałam i musiałam zmienic treningi na mniej wyczerpujące. Okazało się, że efekty są większe.

Kolega podpowiada mi, żebym wystartowała jeszcze wcześniej w jakimś półmaratonie, żeby się sprawdzic. Ale boję się przetrenowania i chcę oszczędzac siły na maraton. A półmaratony i tak biegam od czasu do czasu w ramach treningu.

Może faktycznie zmierzę sobie czas na 10 km.

1. Pobiegnij półmaraton wcześniej 3-4 tygodnie.
2. Startuj z wszystkimi.

Pozdro...

koniecznie wystartuj w tym półmaratonie, wtedy łatwo obliczysz jaki mniej więcej czas powinnaś uzyskać w maratonie - jeśli nie masz zaległości wytrzymałościowych, a w zawodach na 10 k to wystartuj tydzień przed maratonem dla sprawdzenia się i ostatniego przetarcia przed maratonem, o przetrenowanie to chyba nie masz się co martwić, w sumie nie wiem nie wiem ile i jak biegasz, może napisz coś o tym

Pozdrawiam

W sumie to nie mam ustalonych treningów co do godziny czy kilometra. Staram się biegac 4-5 razy w tygodniu, gdzie przynajmniej jeden trening to interwały, jedno dłuższe wybieganie (15-20 km, czasem raz na tydzień, a czasem raz na 2 tyg.), a reszta to albo biegi na 5-10 km w tempie, w którym chcę przebiec maraton, albo krótki szybki bieg w ramach relaksu (zazwyczaj 1-2 km). To jest już taki "odchudzony' trening, po tym jak wcześniej przesadziłam.

W jakim czasie przebiegłabyś 10km?

Zmierzę to powiem. Ale stadion, na którym biegam ma podobno bieżnię dłuższą o 3-4 m.

asik_zoo pisze:Zmierzę to powiem. Ale stadion, na którym biegam ma podobno bieżnię dłuższą o 3-4 m.

Dawaj.
Czekam na wynik.

startuj o siódmej, to przed dziewiątą będziesz na mecie, jak się dobrze sprężysz

organizatorzy będą mieli duuuuży problem...

zdrówko i powodzenia

no i machnij sobie z jedną trzydziestkę zamiast (15-20km )chociaż...trzydziestki są fajne i pouczające.

asik_zoo - startuj o 9 spokojnie dasz radę
russian, white russian - jutro właśnie sobie machnę pierwszą 30stkę, ciekaw jestem co z tego wyniknie.

Czas na 10 km zmierzę sobie w tygodniu, jak będzie można wejśc na stadion, bo w weekendy odbywają się tam mecze.

A co do trzydziestki, to powiem Wam, że cały czas się wahałam, czy pobiec, czy nie. Ale chyba jednak pobiegnę, tylko się nafaszeruję makaronem, bananami i izotonikiem i znajdę jakiś spokojniejszy dzień w pracy.

asik_zoo pisze: A co do trzydziestki, to powiem Wam, że cały czas się wahałam, czy pobiec, czy nie. Ale chyba jednak pobiegnę, tylko się nafaszeruję makaronem, bananami i izotonikiem i znajdę jakiś spokojniejszy dzień w pracy.

Nie faszeruj się tylko w przeddzień zjedz dobry obiad a izotonik weź ze sobą. To wszystko czego potrzebujesz.

Trochę trzydziestek już przebiegłem.

Dzisiaj miałem podejście do 30stki ale temperatura w okolicach 30'C mnie znokautowała. Skończyło się na 18 km i bardzo spieczonym karku

Dobrze, że maraton jest we wrześniu i będzie lepsza temperatura do biegania.