Forum Bieganie.pl

...biegnê w pierwszych w ¿yciu zawodach - na 5 km. Wczoraj zmierzy³am sobie czas na tym dystansie: 28:31. To chyba ¿adna rewelacja, ale przynajmniej wiem, ¿e potrafiê siê sprê¿yæ.
Zastanawiam siê, czy mam dzisiaj trenowaæ popo³udniu, czy mo¿e powinnam poodpoczywaæ trochê?

Ja dzis zrobiłbym dzień wolny.

Trzeba było zmierzyć sobie tętno.
Proponuję trucht 2 km i lekka gimnastyka.

Co mi powie moje têtno?
Jak je zmierzyæ?

Metoda ręczna: Dwa palce do aorty szyjnej i pomiar przez 10sek. Jest to najprostsza metoda dla osób nie posiadających urządzeń elektronicznych, o których jest mowa w innym miejscu forum.
Po co?
W Twoim przypadku będzie to bardzo interesujące, z jakim tętnem biegniesz na treningu i na zawodach.
Szczególnie w początkowej fazie treningów wskazane są częste pomiary tętna. Spróbuj po jutrzejszym biegu zrobić pomiar zaraz po biegu, po 1 min i po 5 min.

Joycat, powodzenia

Hmm, dziêki
(w³a¶ciwie chyba nie powinno siê dziêkowaæ )
Na pewno napiszê o moich wra¿eniach.

28 minut w czasie treningu to doskonałe tempo jak na początkującego kurczaka.

Trzymam za ciebie kciuki.

Joycat do tego co napisał Ziut dorzucę jeszcze jedno. Jak już policzysz ilość uderzeń na dziesięć sekund to wynik pomnóż razy sześć a będziesz wiedzieć ile masz uderzeń na minutę.
Pozdrofka

No nie, Bartek to jest tak oczywiste, iż uznałem, że nie potrzebne.

To ju¿ dzisiaj!!!

Ja 9 maja tego roku tez stanelam na starcie GP Woli. Wczesniej pobieglam w Marszobiegu i szczerze mowiac to wlasnie Park Moczydlo jest pierwszym miejscem moich zmagan na zawodach. Zapamietam ten bieg na dlugo ... na starcie przez chwile zastanawialam sie co ja tam robie wokol tych wszystkich biegaczy, ktorzy przygotowywali stopery i inne urzadzenia , ktorzy chcieli pobic swoje kolejne rekordy. Ruszylam, wolniutko, na tyle na ile wtedy pozwalala mi moja kondycja, ale udalo sie ... Nie zapomne tych wszystkich osob i 'Tak trzymac!', ktore uslyszlam w czasie ostatniego okrazenia od milego biegacza. Jeszcze raz wielkie dzieki! To bylo niesamowite przezycie!!!
 

Joycat -  jaka dyspozycja psychiczna ?
Trema czy czy chec do walki ? A moze cos innego ?  
Dzisiaj Twoj chrzest bojowy !

Trema - trochê tak
Ale poza tym jestem w bardzo bojowym nastroju (mam nadziejê, ¿e starczy mi pary )