Forum Bieganie.pl

znalazlem ostatnio w piwnicy rowerek treningowy.Pomyslałem sobie że dzieki emu spróbuję poprawić swoje wyniki sportowe chodzi mi głównie o wytrzymałość żebym był w stanie przebiec ciągłym tempem 3000m i tu się nasuwa moje pytanie czy sa jakies plany treningowe bieganie na przemian z rowerkiem albo sam rowerek albo jak taki plan miał by wyglądać
Z góry dziekuje za wszystkie odpowiedzi

Musisz wykonać trochę wysiłku i po prostu poczytać różne teksty na stronie.