Forum Bieganie.pl

Hej Witam wszystkich

Muszę przyznać, iż nie przypuszczałem, że przebiegnięcie kilku kilometrów - w zasadzie przetruchtanie ich może sprawić taką zadyszkę i 7 poty przez całą następna godzinę.

Jak po bieganiu radzicie sobie z nawadnianiem organizmu i przede wszystkim - w jaich godzinach biegacie?

Ja zanim położę dzieciaki spać mam 20.30 a rankiem jakoś nie mam mocy...

Teraz nawet o 22 jest duchota, więc nie dziw się, że jesteś aż tak zmęczony.
Jeżeli nie nadążasz to zawsze możesz wpleść sobie więcej marszu.

Ja biegam o 6 rano. Na początku były problem z wstawaniem, ale teraz jak budzik zadzwoni to od razu wyskakuje z łóżka .

Rano - wstaję o 5 wybiegam około 6.
Wieczorem - między 17 a 21, zależy jak z pracy wrócę.

Jeśli masz problemy z nawodnieniem polecam kupić pas z bidonem

run pisze: Jeśli masz problemy z nawodnieniem polecam kupić pas z bidonem

a ja nie polecam bo użyłem go tylko kilka razy,czułem się jak wielbłąd lepiej gdzieś na trasie schować za drzewem butelkę wody

Ja mam to szczęście (a może nieszczęście ;P ) że wstaję do pracy ok 10, więc zwykle biegam ok północy, albo nawet później. Na gorąco i duchotę pora jak znalazł.

Jak z tym sobie radzicie? konkretnie bolą mięśnie przy kości goleniowej - to z czasem przestanie, czy mam się przyzwyczajać?

jacekr pisze:Jak z tym sobie radzicie? konkretnie bolą mięśnie przy kości goleniowej - to z czasem przestanie, czy mam się przyzwyczajać?

http://bieganie.pl/index.php?cat=25&show=1&id=939