Forum Bieganie.pl

Równolegle z moim postem w dziale Trening zastanawiam się też jak jest w ogóle z bieganiem kobiet w Polsce. Gdy przebywałem przez dłuższy czas we Francji, tam wielokrotnie w parkach, na stadionach stwierdzałem, że ilość biegających kobiet jest równa, a nawet przewyższa ilość mężczyzn. Prawdopodobnie bierze się to stad, że walka o linię wymaga wyrzeczeń a w Paryżu są szczególne wymagania pod tym względem. W zawodach startowało już znacznie więcej panów, ale i tak nie ma to nic wspólnego z sytuacją u nas.

Wydaje się, że w Polsce walka o szczupły wygląd jest podobna jak w innych krajach, co jednak wcale nie przekłada się na ilość biegających dziewczyn. Jest ich statystycznie mało, a nawet bardzo mało. Jeśli chodzi o zawody to są to rodzynki znajdujące się w centrum zainteresowania biegających facetów. Czyżby zawody miały charakter bardziej męski, zniechęcający charakter. Może czegoś w nich brakuje? Dlaczego mimo tego, że przeciętna polska dziewczyna stara się o utrzymanie linii, uznaje bardzo często bieganie za coś zupełnie nieatrakcyjnego, za zbędny wysiłek...

Myślę, że powodów jest wiele. Po pierwsze kwestia bezpieczeństwa, po drugie mimo wszystko utrwalony schemat rodziny (żona ma drugi etat w domu). W tym drugim punkcie zdecydowanie młode dziewczyny, które nie mają jeszcze dzieci stawiają na karierę (no może nie tak całkiem wszystkie). Jeśli mają jeszcze trochę czasu to zazwyczaj o linię dbają w klubach fitnes: na siłowniach i różnych aerobikach. Dbają o linię, ale w inny sposób.
Jola

Dok³adnie, mam bardzo podobne przemy¶lenia jak Ojla. Dorzuci³abym jeszcze jeden powód: m³ode dziewczyny lubi± te sporty, te rodzaje aktywno¶ci fizycznej, które s± modne. Modny jest fitness i jego rozmaite odmiany, joga jest modna, pilates jest modny. I tak dalej.
A bieganie? Bieganie kojarzy siê kobietom z ogromnym wysi³kiem fizycznym, który bynajmniej nie jest przyjemny. Nie wiedz±, jakie s± korzy¶ci z biegania dla kobiecego organizmu. A s± - bardzo konkretne.

Co prawda mam znajomą, która poprzez intensywny fitness wzbogaciła go o codzienne bieganie dla przyjemności, ale faktycznie są to przypadki nieliczne. Przypomina mi się jak trenowałem w Paryżu na pewnym stadionie i 4 razy w tygodniu ok. 21 już po ciemku spotykało się ok. dziesięciu pań w wieku średnim i biegało, potem część sobie chodziła... (w trakcie tego biegania chyba sobie plotkowały?) W ciągu dnia sporo par damsko-męskich przychodziło wspólnie pobiegać, poćwiczyć...

Joycat: jakie według Ciebie są te szczególne korzyści z biegania?

I jeszcze powracam do tematu zawodów: czy one są dla biegających kobiet atrakcyjne? i co w nich jest takiego atrakcyjnego?

Te szczególne korzy¶ci. No to muszê tutaj o damskiej fizjologii napisaæ. Chodzi o tak zwany ZNP, czyli zespó³ napiêcia przedmiesi±czkowego, który dotyka 70-90% kobiet w wieku przedmenopauzalnym.

Objawy mog± byæ:
- psychologiczne: stany napiêcia, depresje, rozdra¿nienie, p³aczliwo¶æ,
- metaboliczne: uczucie powiêkszenia piersi i ich bolesno¶æ, obrzêki, zatrzymywanie wody,
- z przewodu pokarmowego: wzdêcia, zaparcia, biegunki,
- neurologiczne: bóle g³owy, migreny, omdlenia,
i inne, równie nieprzyjemne.

Nasilenie tych dolegliwo¶ci mo¿e byæ bardzo ró¿ne, od uczucia lekkiego dyskomfortu, po objawy chorobowe uniemo¿liwiaj±ce wykonywanie najprostszych czynno¶ci. Z tym ¿e oczywi¶cie ZNP nie jest chorob±. Niestety co miesi±c wraca jak bumerang i zatruwa nam kobietom ¿ycie (wam mê¿czyznom równie¿ zatruwa ).

Przyczyn± tych objawów jest naprawdopodobniej zmiany poziomów pewnych substancji w mózgu w fazie przedmiesi±czkowej, czyli w fazie owulacji. Chodzi o obni¿enie poziomu serotoniny oraz beta-endorfin.

We wszystkich publikacjach na ten temat przewija siê jak refren: nieprzyjemne objawy zwi±zane z ZNP zmniejsza regularny wysi³ek fizyczny i niech to bêdzie cokolwiek, co sprawia, ¿e parê razy w tygodniu kobieta ostro poæwiczy: tenis, p³ywanie, rower, bieganie, aerobik etc.  

Dla mnie jest to korzy¶æ ewidentna. Sprawdzi³am

Oczywiście, że biega więcej panów niż pań. Tak jak piszecie, ruszające się dziewczyny wolą aerobic w dusznych salkach.
Przewaga ilościowa płci brzydkiej na zawodach to też kwestia naszej samczej natury - potrzeby rywalizacji i sprawdzania się (złośliwe panie dodadzą - udowodnienia sobie czegoś:hej:).

(Edited by krzycho at 10:40 am on June 4, 2003)

Quote: from joycat on 9:06 am on June 4, 2003
Modny jest fitness i jego rozmaite odmiany, joga jest modna, pilates jest modny.

Joy powiedz proszę - co to jes pilates ?

Na zachęte paniom mogę powiedzieć że w niektórych biegach jest taka mała obsada kobiet że zostają wolne miejsca na podium. Wystarczy ukończyć bieg.Szcególnie jak sa jakies kategorie wiekowe.
A tak z ciekawosci zapytam,czy ktoś zna jakiś bieg w Polsce czy na świecie gdzie w ogólnej klasyfikacji wygrała kobieta lub choćby na podium. Czy to się zdarza?

... "wychodzac w las" widuje u siebie na stadionie przynajmniej dwa razy w tygodniu 4 panie. Dwie starsze (ryczace czterdziestki) i dwie mlodsze damy (<20). Podczas gdy mlodsze biegaja wokol stadionu starsze, wyposazone w plecaczki, uprawiaja cos wzor szybkiego marszu z podbieganiem, nadrabiajac chyba zaleglosci w plotkach bo gderaja przy tym niemilosiernie.

Odbieram bardzo pozytywnie to co robia i patrze na nie z zyczliwoscia. Nie nastawiaja sie pewnie na wynik sportowy ale chyba wlasnie takiej podstawowej aktywnosci w naszym spoleczenstwie brakuje.

(Edited by Cirrus at 11:17 am on June 4, 2003)

moje znajome (fajne babki) preferują aerobiki i siedzenie w fotelu, a na moje sportowe zapędy patrzą jak na ciekawostkę przyrodniczą: no że jak to - kobieta a piłkę nożną ogląda, biega itp.
a ja mam to gdzieś i sobie biegam wieczorkami.

Do BartkaSz: co to jest pilates.

Cytat z Gazety Wyborczej 20.03.2003:

"Technika æwiczeñ pilates zosta³a opracowana ponad 70 lat temu. Wymy¶li³ je Amerykanin Joseph Pilates, który nie do¶æ, ¿e by³ astmatykiem, to jeszcze mia³ problemy z poruszaniem siê. Eksperymenty z w³asnym cia³em zaowocowa³y skomponowaniem uk³adu æwiczeñ opartych na elementach hatha jogi, tañca i æwiczeñ si³owych - dziêki nim móg³ normalnie funkcjonowaæ. Æwiczeñ jest ok. 500, a ca³y trening nazwano pilatesem, od nazwiska twórcy. Od niedawna ta forma fitnessu staje siê coraz bardziej popularna w Polsce.

Na pocz±tku lat 20. system opracowany przez Pilatesa wykorzystywali w swojej pracy amerykañscy tancerze, szybko jednak sta³y siê powszechne. - Ta forma treningu cieszy siê uznaniem w¶ród wielu s³awnych osób, zw³aszcza tych, które mog± sobie pozwoliæ na zajêcia z osobistym trenerem - mówi Bart³omiej Krynicki, instruktor aerobiku na AWF-ie i w klubie Olimpus. - Pilates zdecydowanie ró¿ni siê od klasycznego aerobiku, nie jest równie dynamiczny i skoczny. Nie oznacza to jednak, ¿e s± to æwiczenia proste.

Najtrudniejsze s± podobno pocz±tki, bo niektóre æwiczenia trzeba powtarzaæ po kilkana¶cie razy. Trzeba nauczyæ siê odpowiednio napinaæ miê¶nie oraz skoordynowaæ to z oddechem. Je¶li æwiczenia s± prawid³owo wykonywane, cia³o w dosyæ szybkim tempie wysmukla siê. - Czasami osoba trenuj±ca aerobik po¶wiêca na to du¿o czasu, mêczy siê, ale waga nie spada tak szybko, jak by tego chcia³a. W pilatesie jest inaczej: efekty przychodz± tak szybko, ¿e osoba æwicz±ca widzi sens kontynuowania treningu - twierdzi Bart³omiej Krynicki.

W pilatesie bardzo wa¿na jest odpowiednia postawa, du¿± rolê odgrywa równie¿ oddychanie - zw³aszcza wydechy. - Kiedy le¿ymy i wykonujemy sto dynamicznych brzuszków, æwiczymy tylko miê¶nie znajduj±ce siê tu¿ pod skór±. W pilatesie spinamy miê¶nie bardzo powoli i dok³adnie. Gdy dodatkowo wydychamy powietrze do samego koñca, anga¿ujemy równie¿ te g³êboko ukryte - t³umaczy Bart³omiej Krynicki.

Æwiczenia skupiaj± siê g³ównie na takich partiach cia³a jak brzuch, grzbiet, krêgos³up i okolice bioder. Miê¶nie nie staj± siê naprê¿one i skrócone jak u kulturystów, ale d³ugie, elastyczne i bardzo silne, a cia³o robi siê jêdrne. Æwiczy siê zarówno w pozycji stoj±cej, kucznej, jak i le¿±cej. Czêsto wykorzystywane s± te¿ przyrz±dy, np. pi³ka - kiedy oprzemy na niej nogi, odci±¿aj± siê krêgos³up i miê¶nie grzbietu. Gdy za¶ bêdziemy j± trzymaæ w rêkach i jednocze¶nie wykonywaæ sk³ony, wzmocnimy nie tylko krêgos³up, ale i miê¶nie r±k. Gimnastyka jest równie¿ skuteczn± metod± leczenia kontuzji - zw³aszcza bólów pleców i szyi."

Quote: from Mirkas on 11:13 am on June 4, 2003

A tak z ciekawosci zapytam,czy ktoś zna jakiś bieg w Polsce czy na świecie gdzie w ogólnej klasyfikacji wygrała kobieta lub choćby na podium. Czy to się zdarza?

Ja widzialem takie biegi , gdzie reprezentantka USA rozwalala cale towarzystwo , nie pozwalajac nikomu nawet numeru butow zobaczyc .
Nasz Kiler tez ma ten potencjal

Jeszcze ja wtrące swoje 3 grosze. Padło pytanie jak ze startami. Ja biegam mniej lub bardziej regularnie od ok. 5 lat, a dopiero w tym roku odważyłam się na start w zorganizowanej imprezie biegowej (zaczeło się od maratonu) wcześniej jeździłam z Darkiem na różne biegi jako obserwator i co widziałam? Rewelacyjnie biegającą czołówkę biegaczek polskich i zagranicznych, no i oczywiście sporą grupę panów. Tak patrzyłam i myślałam, że skoro najlepsze panie biegną dychę w ~ 30 minut to gdzie ja się będę pchała ze swoim czasem 50 minut. Najnormalniej w świecie było mi wstyd, że tak cieńko mi idzie.  A dziś - już się tego nie wstydzę, już nie jest mi przykro, że mogę być ostatnim sklasyfikowanym w biegu zawodnikiem - trudno ktoś musi być ostatni.
Reasumując myślę, że wiele dziewczyn/kobiet nawet jeśli biegają nie chce być narażonych na śmieszność i drwinę ze strony innych. Kim są  Ci inni tego często nie potrafią zdefiniować, ale taka irracjonalna obawa się istnieje i powoduje, że część pań choć decyduje się na bieganie nie decyduje się na starty.

Marzy mi się, żebyśmy (polskie biegaczki) mogły się kiedyś spotkać na kobiecym biegu w którym byłoby nas kilka tysięcy pań startujących, a chłopaki by nam tego zazdrościli. Mam nadzieję, że dożyję takiej chwili.

Pozdrawiam - Kasia

Do Joy - dzięki za info. - drukne i dostarcze żonie

Jam myślę że kobiety zaczynają biegać na początku dlatego bo chcą schudnąć,ja też kiedyś zaczynałam z taką myslą.Jednak kiedy nie zrezygnują po jakimś czasie chyba wchodzi im to w krew i chcą osiągać jakies tam swoje małe   zwycięstwa tak samo jak męszczyżni.