Forum Bieganie.pl

Witam!
Mam 18 lat, chodze do 2 liceum i biegam od 2 tygodni po tym jak na 1000m uzyskalem w szkole czas 3,37

Zdziwilo mnie to lekko bo w gimnazjum bez zadnych treningow osiagalem 3,15-3,20

Czy wg was dam rade we wrzesniu pobiec w granicach rekord zyciowego i jaki trening bylby dla mnie najodpowiedniejszy?

Trenerem nie jestem ale śmiem twierdzić, że jak pobiegasz po 30minut 3 razy w tygodniu to do września spokojnie wrócisz na ten poziom. Zmieniony tryb życia prowadzi do takich osłabień. Na początku liceum zszedłem jakoś poniżej granicy 3min bez żadnego profesjonalnego treningu. Po 5 latach 3:42, po 5 latach i dwóch tygodniach 3:31 a teraz nie wiem ale pewnie jeszcze szybciej Wrócisz do tamtego poziomu nawet szybciej niż do września.

Na stronie głównej masz dział z planami treningowymi. Weź sobie ten 800/1000/1500 i jazda