Forum Bieganie.pl

Witam!

Zawsze mnie interesowalo jaka jest zaleznosc miedzy czyimis osiagnieciami w biegu, a jego wzrostem / masą. Dlatego zakladam ten topic, moze sie czegos dowiemy a moze tez będzie ciekawie dowiedziec sie czegos o innych uzytkownikach forum! (nie wiedzialem do jakiego dzialu to dac, jak nie pasuje tutaj to prosze o przeniesienie).

Zaczne od siebie: 176 cm / 86kg

no a gdzie te wyniki biegowe ?

Lubię Cię, Szymon :D

hehehe, ja biegam dopiero od 2 miesiecy, a dopiero od miesiaca z jakims planem treningowym. Dlatego niczego nie podalem bo nie startowalem nigdy w zadnym wyścigu. Moge za to podac moj trening

poniedzialek: 7,5 km z pulsem ~165 (83% mojego cardio max). Dystans ten przebiegam w 48:20

Wtorek: to samo

Środa: to samo

Czwartek: wolne

Piątek: to samo

Sobota: 14km z pulsem ~146. Dystans przebiegam w 1:45:30

niedziela: wolne

Kurcze, dobry jesteś.
Ja też biegam ok 2 m-cy i przebiegnę maks ok 8 km.....

A ile wazysz przy jakim wzroscie? wlasnie interesuje mnie to bardzo, chcialbym wiedziec jak duza roznice to robi, bo wydaje mi sie ze np. w porownaniu do innych ktorzy przy podobnym wzroscie waza powiedzmy 10-15 a czasem nawet 20kg mniej ode mnie, to ze oni bez zadnego treningu powinni biegac lepiej ode mnie, i chcialbym to w praktyce sprawdzic

co do biegu na 8 km - zwracasz uwage na tetno? ja przez pierwszy miesiac biegu tez biegalem 'byle jak' i przez to nie dawalem rady nawet 3km przebiegnac (bo sie za bardzo przeciazalem).

176 cm / 68 kg, kobita 26

Przebiegnę 10 km, ale powoli, biegam od maja.

Jeśli możliwości biegowe były by w prostej linii zależne od proporcji wagi do wzrostu, to ja bym śmigała jak struś pędziwiatr. Mam 165 cm, waga ok 47-48 kg, a biegam jak ostatnia ciamajda. I wcale mi niska waga nie pomaga. Może tylko tyle, że nie przeszkadza.

w sumie faktycznie porownywanie pod tym wzgledem faceta do kobiety troche mija sie z celem, bo torozne organizmy / rozna masa miesniowa itd itd.

Ale ogolnie jakas zaleznosc chyba musi byc (jezeli porownywac mezczyzn do mezczyzn i kobiety do kobiet) to wlasnie chce sprawdzic

zmartwię cię ale nie bardzo za to rzeczywiście jest zależność między wynikami konkretnej osoby... na jednym poziomie wytrenowania i osiągane rezultaty - tutaj zależność jest jak najbardziej widoczna.. i co więcej nawet opisana

(w skrócie to dzieje się tak dlatego że na jednym poziomie wytrenowania... mając rózną masę - nasze Vo2Max będzie różne - większe przy mniejszej masie) a co za tym idzie osiągniemy lepsze rezultaty -
ktoś to nawet teoretycznie już policzył - a wyniki możesz sobie sprawdzić np. tu:

http://www.runningforfitness.org/calc/weighteffect.php

ale spokojnie znajdziesz 2 facetów którzy mają 180 cm wzrostu..i 80 kg wagi i jeden biega 10 km w 1h:05 minut... a drugi w 41 ... - po prostu jest jeszcze dużo innych rzeczy które można "wytrenować" nawet bez spadku masy.

Waga na pewno ma wpływ na bieganie, ale według mnie każdy ma jakąś swoją wagę optymalną. Jeśli ją przekroczymy to w biegu nie będziemy się czuć komfortowo, ale tak samo w drugą stronę, jeśli waga będzie za mała to także nie będzie nam się biegało dobrze. Ja ważę 57-58kg przy ok.170cm (taki wzrost mam podany w dowodzie a w rzeczywistości chyba mam ciut mniej ) i z taką wagą czuję się dobrze . Teraz muszę się pilnować bo mam 4 tygodnie przerwy od biegania i nie chcę za dużo przybrać na wadze:). Natomiast co do wyników to u mnie wygląda to tak (o ile dobrze pamiętam :
5km: 21:31
10km: 42:25
15km: 1:07:47
21,097km: 1:37:52

ssokolow pisze:ale spokojnie znajdziesz 2 facetów którzy mają 180 cm wzrostu..i 80 kg wagi i jeden biega 10 km w 1h:05 minut... a drugi w 41 ... - po prostu jest jeszcze dużo innych rzeczy które można "wytrenować" nawet bez spadku masy.

Tak samo spokojnie można znaleźć dwie osoby co mają po 180cm i ważą 80kg a wyglądają zupełnie inaczej. Jeden będzie szczupły i wysportowany a u drugiego będzie można zauważyć lekki brzuszek Wiadomo że lepsze wyniki na zawodach będzie osiągał ten pierwszy bo jest po prostu lepiej wytrenowany, u niego jest więcej masy mięśniowej.

Rapacinho,

a od jak dawna regularnie biegasz? I jaka byla Twoja waga gdy zaczales biegac? fajne rezultaty, gratulacje!

hasek747 pisze:Rapacinho,

a od jak dawna regularnie biegasz? I jaka byla Twoja waga gdy zaczales biegac? fajne rezultaty, gratulacje!

U mnie to było tak. Pierwszy raz poszedłem pobiegać 5 lat temu, biegałem wtedy po 3,5km 3 razy w tygodniu (w wakacje) i 3,5km raz w tygodniu w roku szkolnym. Gdzieś tak ok. listopada robiłem sobie przerwę zimową do połowy marca. Tak było przez chyba dwa lata. Następnie biegałem dalej tylko te 3,5km raz w tygodniu ale nie zrobiłem przerwy na zimę. Gdzieś tak od lipca 2007 zacząłem biegać już regularnie po 3 razy w tygodniu, biegałem coraz więcej . Od stycznia 2008 biegałem już po 4 razy (czasem 5) na tydzień na ogół po 9km i tak jest mniej więcej do dzisiaj, choć czasem robię sobie dłuższe wyprawy biegowe Natomiast co do tego jak było z moją wagę to gdy zaczynałem miałem 59kg przy 165cm. Dość szybko (2-3 miesiące) moja waga spadła do 56kg, ale bardzo duuużo grałem w tym czasie w piłkę No i tak to w sumie się trzymało, ja trochę jeszcze urosłem, waga lekko skoczyła też do góry, ale już od bardzo dawna utrzymuje się na tym poziomie 57-58kg Ale się rozpisałem