Forum Bieganie.pl

Witam wszystkich, już jakiś czas przeglądam forum i znalazłem odpowiedź na prawie wszytkie nurtujące mnie pytania:) Jednak chciałem sie upewnić czy wybrałem odpowiedni plan...
Moim głównym celem jest wyrobienie "kondycji" na wakacyjny wypad w Tatry(Orla Perć, Rochacze, Lodowa Przełęcz itp.). Od 6 tyg. staram się realizować plan " http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=428 ",
początki były wymagajace jednak teraz jest juz jak dla mnie zbyt łatwo;).
Więc co radzicie: zwiększac dystans? , czy moze jakiś inny plan?
Mam 21lat 185cm i 91kg i duuużo chęci do biegania:D
Z góry dziekuje za dobre rady.

PS. dziennik biegowy w podpisie

Plan wybrałeś cool, jak widać w poprzedzającym go opisie. Co do Orlej Perci, to poleciłbym Ci jeszcze panel wspinaczkowy dwa razy w tygodniu (w Opolu pewnie macie). Wynika to z faktu, że w sezonie na Orlej przy prawie każdym zestawie klamer lub łańcuchów jest niezłe zatwardzenie (czyli korek), przez co traci się dużo czasu, a jak przyładujesz miesiąc czy dwa na panelu, to pewnie będziesz mógł te korki omijać bokiem (czyli naturalnymi formacjami skalnymi, znajdującymi się obok szlaku ). A poza tym zaczniesz się wspinać, co jest równie miłe, jak bieganie (tylko adrenalinki znacznie więcej).

Dzisiaj postanowiłem zaszaleć:D Chciałem sie sprawdzić i......
wyszło nieźle połówka w 1:54 przez lasy i błotko:P
Nic tak nie motywuje do dalszego treninngu.
Był to jednak jednorazowy wyskok, wiem że zgrzeszyłem - wracam do swojego planu
Pozdrawiam

możesz cisnąć tym planem, jak będziesz czuł że jest lajt to możesz dodać trochę dystansu albo podkręcić prędkość i pobiegać na szybszym tętnie, bez przesady oczywiście