Forum Bieganie.pl

Hej..

Chcialem madrych ludzi tego forum zapytac... korci mnie, zeby sie zapisac na koniec czerwca na bieg 15km.. jak niektorzy wiedza, w niedziele zaliczylem interrun. Aktualnie trenuje bez planu co drugi dzien.. miedzy 25 a 35 min (srednio 5-6km)... dzisaj akurat zrobilem dosc swobodnie 8km, ale to ciagle nieco ponad polowa z 'pietnastki'.

Jak myslice? Probowac, czy to poki co za wysokie progi?

Jak będziesz odpowiednio zwiększał dystans na treningach to pewnie bez większych problemów dasz radę. Trochę wydłuż biegi w tygodniu a w kolejne niedziele zwiększaj sobie dystans tak, żeby dojść do ok.13km. Nawet i bez tego pewnie byś sobie poradził jednak tak będzie łatwiej i przyjemniej. A podczas biegu nie zerwij na początku za szybko i ukończyć powinieneś bez problemów. Tylko na razie jest najważniejsze żeby to było jak najbardziej na luzie i to zwiększanie dystansu przebiegało w czasie przygotowań jak najbardziej równomiernie. A i ostatni tydzień przed trenuj troszkę lżej.

Zobaczysz że później już nie będziesz mógł się doczekać pierwszego półmaratonu ...