Forum Bieganie.pl

Od kilku tygodni odczuwam silną motywację do tzw. "wzięcia się za siebie". Wczorajsze wyciągnięcie z szafy letnich spodni, które wciągnęłam mniej więcej do połowy ud, przepełniły czarę. Czas coś ze sobą zrobić.

Mam 30 lat, przez 18 lat tańczyłam (balet). Dwa lata temu przestałam trenować z dnia na dzień i nie potrafię pogodzić się ze spadkiem formy i zmianami zachodzącymi w moim ciele. Pomyślałam, ze bieganie jest równie ogólnorozwojowe jak taniec, a na dodatek darmowe, więc czemu by nie spróbować? Tylko od czego zacząć?

Biorąc pod uwagę moje doświadczenia z baletem, wydaje mi się, że podstawą są buty a reszta to mniej lub bardziej przydatne gadżety. Ale może się mylę, w sumie nic o bieganiu nie wiem. Mam więc prośbę o odpowiedź na następujące pytania:
1. Jak powinna wyglądać "wyprawka" początkującego biegacza?
2. Jak zacząć treningi?
3. Jakie macie rady na początek?

Gratuluje pierwszego kroku czyli chęci do zrobienia czegoś:)

A oto odpowiedzi na pytania:

1. Buty do biegania i dres.

2. Na stronie bieganie.pl są treningi dla początkujących, znajdziesz tam to co szukasz.

3. Na początek najważniejsze to zacząć biegać i się nie zniechęcać, a czerpać z tego radość.


Powodzenia FOREST GUMP

Jakie buty? Jakie powinny mieć parametry? Jaka firma? Ja naprawdę nie mam o tym zielonego pojęcia. Polećcie mi coś proszę.

Witam

Droga kolezanko miło cie powitac w naszym gronie.... z tym bieganiem to swietny wybór w końcu trzeba sie wziac za siebie hehehe wspomniałas cos o butach ale po koleji wszystko zaczyna sie w głowie i to od niej zalezy twoje powodzenie w bieganiu .... uwierz nie w butach choc sprzet odgrywa bardzo wazna role najgorsze(przynajmniej dlamnie) były pierwsze 2-3 tygodnie kilka dni byłem zachwycony ale po 3-4 treningach juz sie mało chciało i 4 próba(biegania) znowu spaliła, wzznym czynnikiem jest motywacja wymysl sobie cel naprzykład po 4 tygodniach terningów przebiegne 5 km bez zatrzymania ..... cele moga byc rozne mniej lub bardziej ambitne.... na mojej stronie która jest w budowie www.bieganowo.futbolowo.pl znajdziesz kilka informacji o bieganiu i paln 10-tyg.

Teraz co do sprzetu jestes kobieta to napewno masz jakies getry w szafie koszulka buty i w droge (park,las,łaka) dla poczatkujacych sprzet odgrywa role 2 rzedu ale zgodze sie z toba buty musza byc wygodne pamietaj jedno BIEGANIE MA CI SPRAWIC PRZYJEMNOŚĆ A NIE CIEZKA PRACE jak złapiesz bakcyla biegowego to wydatek na sprzet to około 15-200 zł poczatkujacy sprzet leginsy do biegania bluza koszulka polecam na poczatek sprzet francuskiej firmy kalenji tani i ładny i specjalistyczny do biegania niestety wydatkiem sa buty to juz 250-350 zł choc kalenji buty to do 200 zł kupisz na poczatek, w takim razie zycze sukcesów i czekam na info jak idzie z wyzwaniem BIEGANIEM ..................

sory za pomyłke www.biegowo.futbolowo.pl

milo Cie powitac:) na poczatku biegaj w tym co masz, jesli sie nie zniechecisz to kup buty i ciuch. ja na pozatku nie wchodzilam w koszta, bo nie wiedzialam jak to wszystko bedie wygladac, czy dam rade, czy sie nie zniechece, po 2 tygodniach biegania zaopatrzylam sie w buty new balance http://www.newbalance.pl/produkty.aspx?id=22 ciuchow nadal nie mam, biegam w tym co mam w szafie i jest funkcjonalne i wygodne. chociaz niektorzy mowia, ze jak najpierw wydadza kupe kasy na sprzet do biegania to pozniej maja wieksza motywacje, zeby nadal biegac, nawet jak jest im ciezko:) musisz sama zobaczyc.. proponuje na poczatek pln 6 tygodniowy Pumy http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=547 na poczatek jest rewelacyjny jak dla mnie:) bardzo dobry wstep do biegania:)
zycze powodzenia:)

piter7_7 pisze:sory za pomyłke www.biegowo.futbolowo.pl

Nie uważasz, że plagiatowanie planu z innej strony, bez podania odnośnika skąd on pochodzi, a zaraz potem reklamowanie go na forum z której popełniłeś plagiat, jest ciut bezczelne?

Ja bym polecił tylko dobre buty i skarpetki, aby odciski nie zniechęciły do dalszego biegania. Sam w lato biegam w luźnych spodniach i zwykłej bluzce. Dużo przyjemniejsze niż dresy. Przez pewien czas biegałem w halówkach i takie buty też mogą być, jeśli tylko będziesz biegała po ziemi. Jak po asfalcie/betonie to jednak lepiej dobre buty, by nie nadwyrężyć nóg.

Dzięki za konkretne rady Choć trochę te buty kosztują jak widzę. Muszę znaleźć takie za ok. 200 zł. Więcej (na razie) nie chcę wydawać.
A jak dobrać odpowiednie buty? Czytam, czytam i mam coraz więcej wątpliwości jakie wybrać. Coś kupić muszę, bo wierzcie lub nie, ale nie mam żadnych butów sportowych (poza rowerowymi a one się nie nadają). Mam za to kompletnego fizia na punkcie wygody stóp (skrzywienie zawodowe). Stąd moje dylematy. Nie chcę kupić byle czego, złego rodzaju, co zniechęci mnie 10x bardziej niż sam wysiłek i początkowe problemy z kondycją.
Czy buty biegowe powinny być mocno dopasowane czy mieć trochę luzu? Czy zależnie od powierzchni trzeba wybrać jakiś specjalny model? Na tej podanej stronie widzę, że jest rozróżnienie. Ja będę biegać raczej po asfalcie bo nie mam w pobliżu lasów i pól niestety. Widziałam na Allegro buty biegowe z kolcami ale nie wiem po co one.

Ja z góry zakładam, że z początku będzie trudno i zapał mi siądzie. Mam jednak nadzieję, że znajdę do tego biegania jakieś towarzystwo bo tak zawsze łatwiej wzajemnie się dopingując. Poza tym ja mam wpisaną w ciało potrzebę ruchu. Tych kilkunastu lat nie da się tak po prostu wymazać. Przez dwa lata się wymigiwałam ale po prostu muszę zacząć coś robić. Uparłam się na bieganie i będę biegać

a wiec tak najpierw zobacz jaki masz typ stopy (patrz tutaj: http://bieganie.pl/?cat=20&id=367&show=1 )
potem jak dobrac but http://bieganie.pl/?cat=20&id=110&show=1
najlepiej buty kup w sklepie bo przez neta niestety ciezko wybrac, musisz przymierzyc but przejsc sie w nim, przetruchtac po sklepie, zebys czula czy wszystko ok i czy Ci odpowiada. jesli biegasz po asfalcie kup buty z dobra amortyzacja, zeby nie ulec kontuzji przy twardej nawierzchni. waznym elementem jest tez rogrzewka przed biegiem i rozciaganie po biegu. na ten stronie new blance masz na dole buty tansze, obejrzy sobie.
buty z kolcami sa do startow na biezni.

zachecam do przewertowania strony bieganie.pl i na poczatek mozesz poczytac http://bieganie.pl/?show=1&cat=6&id=77

proponuje odwiedzic http://www.decathlon.com.pl/PL/bieganie-10633151/# francuska marka sprzetu do biegania za naprawde pożadne buty trzeba duzo zapłacic do 200 zł kupisz kalenji które beda wygodne i przeznaczone do biegania ogolnie maja fajny niedrogi sprzet biegowy

Ufff... Poczytałam, popatrzyłam i już wiem, że będę mieć problem Jak nawet chodząc po ulicy we wszystkich butach wybijam dziury na piętach A to widzę niepożądane u biegaczy.
No nic. Dzięki za wszystkie rady. Jak kupię buty i ruszę w pierwszą przebieżkę, zdam relację
Jakbyście mieli jeszcze jakieś uwagi i propozycje, to będę wdzięczna za każdą wskazówkę.

Powodzenia:)

hmm wilma zacznij od dzis szkoda czasu.... piekna pogoda pierwsze truchty spokojnie mozna biegac nawet w tych butach na rowr

Ja mogę poradzić skarpetki (o dziwo to ważna rzecz, jeśli nie chcesz mieć później bąbli na stopach). Kalenji Run 800 są moim zdaniem w tej chwili bezkonkurencyjne. Dobre są też Pumy ze wzmocnioną "podeszwą".