jaki plan trenigowy ?
: 14 maja 2009, 18:49
Witam!
Mam 18 lat, 187 cm wzrostu i 88 kg wagi. Moja budowa ciała jest trochę nieproporcjonalna, mam dość grube uda - 63 cm, w biodrach mam 104, natomiast klatka piersiowa 99 cm. Czy poprzez bieganie dam rade zrzucić pare kilogramów z ud i bioder? Jakieś 3 tygodnie temu zacząłem biegać, biegam zwykle dwa dni, następnie dzień przerwy potem znów dwa dni, bieganie zajmuje i około 35-45 minut, nie wiem jaki dystans przebiegam w tym czasie ale przypuszczam że to mogą być jakieś 4-5 km. Jak powinienem trenować aby mój wysiłek był wykorzystany jak najefektywniej, tj. abym zrzucił pare zbędnych kilogramów? Proszę o rady dla początkującego biegacza.
Mam 18 lat, 187 cm wzrostu i 88 kg wagi. Moja budowa ciała jest trochę nieproporcjonalna, mam dość grube uda - 63 cm, w biodrach mam 104, natomiast klatka piersiowa 99 cm. Czy poprzez bieganie dam rade zrzucić pare kilogramów z ud i bioder? Jakieś 3 tygodnie temu zacząłem biegać, biegam zwykle dwa dni, następnie dzień przerwy potem znów dwa dni, bieganie zajmuje i około 35-45 minut, nie wiem jaki dystans przebiegam w tym czasie ale przypuszczam że to mogą być jakieś 4-5 km. Jak powinienem trenować aby mój wysiłek był wykorzystany jak najefektywniej, tj. abym zrzucił pare zbędnych kilogramów? Proszę o rady dla początkującego biegacza.