Forum Bieganie.pl

Witam

Od poniedziałku chciałbym zacząć 10-tygodniowy trening, ale muszę jeszcze kupić buty. Podłoże po jakim będę biegał to żużel, czasem asfalt, ewentualnie trawniki(ale nie wiem czy to dobry pomysł bo one nie są zbyt równe).


Wzrost: 176cm
Waga: 65kg
Mokry odcisk stopy: normalny lub lekko pronujący
Ustawienie pięty: pronujące

1. Czy żużel to dobre podłoże?
2. Czy buty asics gt 2130 byłyby dobrym wyborem?
3. Czy robicie po bieganiu jakieś ćwiczenia rozluźniające aby nie mieć zbyt dużych zakwasów?

Zakwasy zawsze będą

Wiem wiem że będą, ale czy macie jakieś sposoby żeby były mniejsze.
A co odnośnie pytań 1 i 2?