Forum Bieganie.pl

Witam serdecznie...
Mam 31 lat, w listopadzie 2008 roku (160cm, 112 kg) wziąłem się za odchudzanie. Obecnie 85kg...
Postanowiłem zacząć biegać jakiś 2 m-ce temu...
Na początku było ciężko ale po 2,5 tygodnia doszedłem do 30 minut 5 razy dziennie...
biegam o 5,30 rano na czczo tylko po kawie...
w trzecim tygodniu zaczęły mnie boleć łydki, potem piszczele...
po biegu czułem się dobrze ale po dwóch godzinach zacząłem się robić senny, zaczęło mi spadać ciśnienie i puls 105/54/50,szumy w głowie, kołatanie serca...
postanowiłem odpocząć (2 tygodnie) i było oki...
Dziś rano poszedłem już na bieżnię i zacząłem realizować plan 6-cio tygodniowy, ale po wysiłku zaczęły pojawiać się te same objawy...
czy ktoś wie co to jest i co z tym robić?
Pozdrawiam serdecznie!!!

gałka pisze:Witam serdecznie...
Na początku było ciężko ale po 2,5 tygodnia doszedłem do 30 minut 5 razy dziennie...

Wiesz co 5 razy dziennie to albo TY się coś pomyliłes albo jesteś szalony.
A jak masz taką reakcje organizmu spróbuj biegac wieczorami albo moze sie troszke bardziej wysypiac

szybki start, za mało regeneracji, bo co nagle to po diable..
jak się człowiek x lat nie rusza to potem mu się wydaje że w 2 tygodnie nadrobi stracony czas...

- objawy są niepokojące - przejdź się do lekarza bo może masz zamiar wykitować a szkoda by było.. zanim nie nauczysz się biegać

po 2... po x latach nieruszania... warto zacząć od 2 -3 miesięcy wprowadzenia po 3 do MAX 4 treningów tygodniowo.. - możesz je lekko wydłużyć - do nawet godziny... - ale zostawiaj sobie czas na regeneracje między nimi.

no i powodzenia.

faktycznie chyba przesadziłem...
ale sie nie poddam

Chłopie!!! 5x dziennie!!!??? zwolnij a jak cos Cię niepokoji do najlepiej uderz do lekarza.