Strona 1 z 1
Debiut
: 08 maja 2003, 22:17
autor: Kocio
Witam!
Właśnie zaczęłam biegać. Mam kilka pytań.
1. Ścięgno Achillesa po 2 biegu (ok. 20 min.) zaczęło boleć dość mocno. Problem?
2. Mam zwyrodnienie stawów kolanowych. Bardzo ryzykuję?
3. Czytałam, że buty nie muszą być profesjonalne jeśli ktoś planuje biegać raz w tygodniu. Ja planuję 3x w tygodniu. Co z butami?
4. Czy ktoś wie ile m ma bieżnia wokół boiska rugby na Skrze (Wa-wa)?
Pozdrawiam
Kocio
Debiut
: 08 maja 2003, 22:56
autor: Adam Klein
1. Ścięgno achillesa to może być problem - u mnie był do momentu zmiany butów. Choć zaczynałem w klasycznie niebiegowych, potem kupiłem biegowe i Achilles zaczął boleć (ale i kilometrów było dużo wiecej) a potem zmieniłem buty i przestał.
2. Ja też mam (jednego). Jak nic nie boli to jest OK. Wzmocnienie mieśni nóg wskazane popzez ćwiczenia dodatkowe.
3. Profesjonalne buty - często te buty na któych w sklepach jest napisane Profesjonalne Buty do Biegania - nie sa takie profesjonalne
ale dobre buty (z grubą, dobrze amortyzującą pietą, przystosowane do łatwego przechodzenia z pięty na palce, lekkie) są wskazane.
4. Nie znam dobrze tego stadionu - jezeli bosiko jest pełnowymiarowe pełnowymiarowe to bieżnia ma pewnie 500 m.
Debiut
: 09 maja 2003, 03:28
autor: wojtek
Widze , ze bieganie jest na razie zbyt wysoka poprzeczka . Radze jezdzic na rowerze , chodzic na silownie , plywac ,spacerowac . Chyba wychodza wagary na wf ?
Debiut
: 09 maja 2003, 07:57
autor: adamm
Bieżnia na Skrze ma 400m. Około 500m ma ponoć ścieżka po "koronie" widowni, ale nie sprawdzałem.
Debiut
: 09 maja 2003, 08:27
autor: Chinczyk
Bieżnia ma między 500 a 505 m.
Debiut
: 09 maja 2003, 10:14
autor: Dawidek
Bieżnia na Skrze ma 400m.
Bieżnia ma między 500 a 505 m
To jak wy tam te trasy mierzycie
Debiut
: 09 maja 2003, 10:26
autor: Kocio
Dzięki za odpowiedzi. Buty na pewno jednak zmienię. Zacznę od marszobiegów. Tak chyba będzie lepiej.
I jeszcze jedno: jaki jest związek pomiędzy intensywnym ćwiczeniem na siłowni a bieganiem?
Pozdrawiam
Debiut
: 09 maja 2003, 10:56
autor: Chinczyk
Na Skrze są dwa stadiony.
Z bieżnią tartanową ma 400m, a ten trawiasty dla rugbystów... też, ale ziemna bieżnia jest na koronie. Ma 500 m.
Debiut
: 09 maja 2003, 11:15
autor: adamm
500m? Czyli to były życiówki? A ja nic nie zapisałem...
Debiut
: 09 maja 2003, 14:10
autor: wojtek
Nawet cwiczac na silowni trzeba zaczynac spokojnie a nie intensywnie .
Debiut
: 16 maja 2003, 14:48
autor: Kratylos
co do problemow z achilesikiem to mialem podobnie - w ciagu pierwszych kilku tygodni, a potem ustaly. butow nei zminialem, biegalem w reebokach i robie to do tej pory. Polecam marszobiegi koniecznie dla wzmocnienia miesni i stawow nie zaczynaj ostro!
Debiut
: 21 maja 2003, 10:58
autor: awozni1
Bieznia na Skrze (tzn. na koronie nad stadionem dla rugbystów) ma 500m. Sprawdzilem to na rowerze z licznikiem. Pozdrawiam. Endy.
Debiut
: 21 maja 2003, 16:37
autor: kazia
Reklama dźwignią handlu!
Więc wszystkim debiutantom proponuję przeczytanie książki Darka Sidora pt. 'Ukończyć maraton cz.1 Debiut'. Myślę, że niejednego mozecie się z niej dowiedzieć. Więcej wiadomości na ten temat pod adresem:
http://www.bieganie.home.pl/cgi-bin/iko ... 14&start=0
Pozdrawiam