Forum Bieganie.pl

Witam jestem początkwoym forumowiczem ,a także biegaczem. Mam 15 lat i za ponad 3 lata będe brał udział w rekrutacji do WSO we Wrocławiu. Na 1000m osiągam wynik około 4 minut niestey nie mierzyłem czasu. Na Przed rekrutacją chciałbym mieć czas około 2,55. Proszę o napisanie jakiegoś planu treningowe i cennych wskazówek.

Z góry dziękuję.!

Na stronie internetowej "bieganie" jest pełno planów. Wybierz ten, który najbardziej ci się spodoba, ale również ten który przyniesie ci efekty a nie kontuzje, bóle itp.