Forum Bieganie.pl

Witam
Niedawno rozpocząłem moje bieganie. Jak na razie realizuję plan na 10km. Chciałbym sobie postawić jakiś cel w moim bieganiu i nie wiem czy półmaraton pod koniec roku jest realny.
Może ktoś poradzi mi czy jest to dobry cel, jaki plan stosować oraz jaki czas powinienem osiągnąć aby wystartować?

super, półmaraton po 8-9 miesiącach biegania to w sam raz! w półmaratonie limit czasu to z reguły 3 godziny wię można właściwie przebyć ten dystans szybkim marszem więc czasem i tempem się nie przejmuj. poprosttu biegaj regularnie, planów jest dużo poszukaj szukajką.

dzięki ooco
czyli utrzymuję regularne treningi a o swoich postępach będę od czasu do czasu informował (CHWALIŁ SIĘ )
a przed zimą mam nadzieję że zaliczę jakiś półmaratonik.
Może ktoś z Giszowca (Katowice) chce się przyłączyć do przygotowań??

tak trzymać dasz radę

ja na 10 km starowałem po ok 3 miesiacach treningu z czasem 48:xx, połówka po 4 mcach 1:48:xx, a maraton po 5 m-cach 3:59:xx

Jak najbardziej połówka pod koniec roku jest realna z tego co widzę to jesteś z Katowic tak więc polecam 4energy 4.10.2009 To jest super bieg ja tam debiutowałem na 21km i mam wspaniałe wspomnienia z tej imprezy

Już trochę czytałem o 4energy i tak po cichu właśnie o tym myślałem

No mi wczoraj pierwsze w moim życiu 5km bez przerwy pękło
Nawet nie było tak źle.

adiamusx pisze:No mi wczoraj pierwsze w moim życiu 5km bez przerwy pękło
Nawet nie było tak źle.

Jeszcze taki dystans razy cztery i bedzie polmaraton Powoli do przodu a wszystko samo wyjdzie

No i 8 km już za mną
Pierwsza blaza na palcu też apropo ma ktoś wypróbowany sposób na szybkie gojenie takich dolegliwości ?

trenuj trenuj powodzenia

widzę, że zaczynasz mniej więcej o tej porze roku, co ja. Ja tak naprawdę to zacząłem biegać w lutym zeszłego roku, pierwsze zawody miałem na początku maja, taki dziwny dystans 4.200 m, potem pierwsza dycha na zawodach była chyba też w maju, pod koniec. W sierpniu 15-ka a we wrześniu pólmaraton z czasem 1:45. Po drodze jeszcze kilka innych startów. Tak więc pólmaraton we wrześniu z przyzwoitym czasem jest jak najbardziej realny. Powodzenia!

o będzie może kolejny debiutant na 4e - (patrz wątek z zeszłego roku)

- do tego czasu to przygotujesz się bez najmniejszych problemów... a jak by ci się chciało to nawet możesz już powalczyć z czasem....

półmaraton to wcale nie tak daleko - Powodzenia i regularności w biegaiu!

Założyłem sobie cel. Udział w Poznańskim Półmaratronie.
Biegam 50 km tygodniwo. 10 km ok. 50 min
Czy to wystarczy by wystartować w takim biegu ?

Witam,

mam podobny problem choc biegam troche mniej i wolniej niż przedmówca, 5x6km (ok. 35 min). Do planowanego biegu zostalo mi 12 tygodni. Od którego tygodnia zacząć realizować "Półmaraton dla początkujących - 4 treningi w tygodniu" ?