Forum Bieganie.pl

Witam, mam 26 lat, wage w normie, zero kondycji i sily (od paru lat kilka, kilkanascie godzin dziennie przed komputerem) Chcialabym rozpoczac bieganie juz teraz, natychmiast Buty sa, reszta sprzetu tez, niestety za 4 dni wyjezdzam na 2 tygodniowy urlop, w tym czeka mnie w pierwszym tygodniu 3-dniowa wycieczka do Krakowa. Czy w takim przypadku powinnam zaczac lekkie treningi juz dzisiaj, czy jednak poczekac te 3 tygodnie? Bardzo sie napalilam i wolalabym nie marnowac prawie miesiaca na siedzenie. Boje sie jednak, ze bol uniemozliwi mi calodzienne zwiedzanie i wieczorne szalenstwa Zapowiadaja takze powrot mrozow i opady sniegu, choc to mi nie straszne. Te pierwsze tygodnie naprawde sa tak bolace? Poradzcie prosze co robic?

tak, natychmiast. Urlop to wymarzony czas na trening. Tym bardziej, że to początki, więc tu nie chodzi o kilkugodzinne biegi. Zobaczysz - potem może być trudniej, chociażby pod względem czasu. Trudno jest konkretny trening czasami wpleść w codzienność.

no dokładnie urlop to najlepsza pora zacznij od marszobiegów, polecam plan 10 tygodniow dla poczatkujacych jest niezly

Dziekuje bardzo za odpowiedzi, zacheciliscie mnie jeszcze bardziej i rozwialiscie watpliwosci Biore sie do roboty :}

Pierwszy dzien za mna, wczoraj zaczelam plan 10 tyg, a dzisiaj nie moglam sie podniesc z lozka. Nie smiejcie sie, naprawde ledwo chodze, mam porzadne zakwasy. Urop i zwiedzanie z takim bolem to beda tortury Mozna go jakos zminimalizowac? Jakies masci rozgrzewajace, cwiczenia czy cos w tym stylu?

hm....no to zaszalałaś....a spacery i zwiedzanie na wycieczce raczej pomogą lepiej niż leżenie w pokoju hotelowym.......powodzenia

spoko - za 3 dni przejdzie .... i po kolejnych treningach będzie już "spoko" tak że do wycieczki to będziesz już smigać... pozdrawiam.

Dokładnie początki są najgorsze, a później jest tylko lepiej, albo i gorzej jeżeli się uzależnisz jak większość forumowiczów

trzymamy kciuki

czemu, no czemu zawsze jak kliknę w ten topic to go czytam "początki na wycieraczce", no czemu?

bo końcówki na wycieraczce - to bym zrozumiał.
Sam mam końcówki życia na wyceiraczce, jak wracam z treningu :p

pzdrwm i życzę wytrwałości.
ruli

Mieliscie racje, juz jest lepiej, bol minimalny i przyjemnosc, mimo ze temperatura na minusie. Marze o swobodnym biegu na wiosne, mam nadzieje, ze kondycja do tego czasu mi sie polepszy A co ro poczatkow na wycieraczce... Usmialam sie do lez Jutro wyjezdzam, pakuje buty i planuje trasy. Oby tylko zapal nie zmalal

Nadal biegam, niestety trochę nieregularnie, ale biegam :D Dziwiłam się, że nadal tak szybko się męczę i lekko wystraszyłam, gdy po jakimś czasie lekkiego truchtu krew zaczynała mi pulsować w głowie ;] Zaopatrzyłam się w pulsometr i jak zobaczyłam puls na jakim biegam (prawdopodobnie od lutego) przeraziłam się. Na jakim tętnie według Was powinnam biegać? I na ilu % ? Wiem, że na to pytanie ciężko jest jednoznacznie odpowiedzieć, ale bardzo proszę Was o opinie.
Wiek 26, wzrost: 164, waga 55kg