Forum Bieganie.pl

Jakim tempem powinien biegać początkujący ? Ostatnio biegłem 10km ale truchtem, nawet nie musialem brac głębszych oddechow. Normalnie biegam 4-5 km dużo szybszym tempem, wtedy łapie zadyszka.

To zależy jaki trening jeśli chodzi o wybiegania to tak umownie mówiąc to nie szybciej jak 5min/km
wszystko tez zależy od stopnia zaawansowania

Myślę że powinieneś biegać z taką szybkością, żeby nie utrudniało to swobodnej rozmowy czyli z tzw. prędkością "konwersacyjną". Jeśli oddech przeszkadza przy rozmawianiu to biegniesz za szybko.

Pozdrawiam,

Biegaj takim tempem jak Tobie sie podoba i jak sie czujesz w danym momencie no i oczywiscie po co biegasz? Jezeli jest to chec poprawienia swojej kondycji to tempo nie ma znaczenia,bieganie musi sprawiac przyjemnosc no chyba ze ktos lubi sie katowac