Forum Bieganie.pl

Witam! biegac zaczałem od kilku tyogni i bardzo mnie to zaczyna wciągac. Zaczałem duzo czytac. mam jedak male pytanie:

Mam skolioze na odcinku ledzwiowym. Normalnie nie przeszkadza mi to w normalnym zyciu. Owocuje to "tylko" dyskomfortem w postaci jakby wiekszego nacisku na jedna noge (czuje ze jest napieta łydka!). Wyglada to tak ze po stronie gdzie mam niższe (chyba???) biodro, noga musi spelniac jakby wiecej pracy. Podczas biegania czuje naciągnieta noge (miesnie) oraz takie niepokojące strzykanie w stawach co 3 lub 4 krok. :/

Strasznie mnie to denerwuje. Nie wiem co robic. Glukozamina?
Cwiczenia na brzuch? byłem u lekarza z kregosłupem i ogolnie zalecił brzuszki i tyle....nie chce wyladowac w szpitalu przez moje bieganie.

Nie chce zostawic biegania....POMOZCIE AMATOROWI !!! !

wielkie dzieki z gory !!!

No i dobrze zalecił - dużo brzucha.
I w ogóle ogólnorozwojówka.

to ja jeszcze napiszę.. że jak zaczynasz... to rób to zawsze 100x za wolno niż żebyś miał raz sobie "dołożyć" na treningu.. i złapać jakąś głupią kontuzję... spokojnie... za 2 miesiące będziesz śmigać... na razie systematycznie się wdrażaj

czyli co ??? mam biegac i nie przejmowac sie strzykaniem w kolanie i kostce? robic brzuszki i rozciaganie???? :/


Hmmmm -

Tak koledzy tu dobrze radzą.
Możesz jeszcze zastosować wkładki podpiętki tylko trzeba dobrze dobrać tyle ile ta naga jest krótsza - może pomoże .

Brzuszki i rozciąganie to podstawa.




Pozdrawiam z podpiętkami w bucie