Forum Bieganie.pl

może troche dziwny temat na dział zacznij biegać
no ale w dziele zdrowie też go raczej nie wypada umieszczać
na pewno wiele osób borykało się albo boryka nadal z ty problemem
biegam regularnie od 2 lat i pale fajki miałem roczną przerwe w paleniu a potem powrót do tytoniu
pale od 15 lat chyba czas z tym skończyć
prosze o jakieś wskazówki jak pozbyć się tego nałogu może ktoś ma jakieś doświadczenie w tym temacie będe wdzięczny za każdą rade
pozdrawiam

a tu niespodzianka.....


dział ZDROWIE - "RZUCAM PALENIE!"

Ile biegasz i jak często ?
Z autopsji wiem ,żę palenie jest odwrotnie proporcjonale do biegania
im dłużej biegasz i intesywniej tym częściej myślisz o rzuceniu fajek.
Długo "ciągnołem" jedno i drugie ale to se neda.

5 razy w tygodniu gdzieś po 1.5 h czysto amatorsko
lubie las i spocić się z rana

ale jak pomyśle że wysuszony kawałek rośliny rządzi mną to mam odruch wymiontny
no ale sięgam po kolejnego fajka

tragedia

to masz zdrowie!
1,5 godz., 5x tygodniowo.... i palisz
a zadyszkę chociaż masz?

na początku biegania było ciężko zadyszka męczyła ale czlowiek do wszystkiego się przyzwyczai

a teraz informacja z ostatniej chwili
zakupiłem plastry niqitin i nie pale od 2 dni mam nadzieje że wytrwam i skończę z tym głupim nałogiem
trzymajcie kciuki

ambrozy kleks pisze:na początku biegania było ciężko zadyszka męczyła ale czlowiek do wszystkiego się przyzwyczai

a teraz informacja z ostatniej chwili
zakupiłem plastry niqitin i nie pale od 2 dni mam nadzieje że wytrwam i skończę z tym głupim nałogiem
trzymajcie kciuki

wszystko siedzi w psychice jak sie odpowiednio nastawisz i wmowisz sobie, ze nikotyna nic nie daje - wygrales. Jak sie zlamiesz trzeba bedzie wszystko rozpoczynac od nowa.

Ja rzucilem palenie (jezdzac amatorsko na rowerze), gdy zauwazylem ze kolega bierze mnie na podjazdach, mimo ze ja jestem lzejszy i wiecej jezdze. Papierosy na tyle ograniczaly przyjmowanie tlenu, ze przegrywalem w sytuacji gdy teoretycznie powinienem byc mocniejszy. Niesamowita motywacja. Gdy zaczalem startowac w maratonach, rzucialem palenie calkowicie, gdy walczy sie o czas, widac najbardziej wlasciwosci fajek, potwornie zmniejszajace wydolnosc.

A ja mam pytanie:
Jak odzwyczaić się od "biernego palenia"?
Ostatnio biegałam po boisku, akurat przede mną mieli piłkarze mecz, a później obok stadionu ognisko. A ci starsi to kopcili fajkami i to "zdrowo". Myślałam, że normalnie im coś powiem. Ja tu biegnąć nie mam czym oddychać, żar leje się z nieba, a ci mi jeszcze papierosami doprawią. Nie, że nie jestem tolerancyjna, ale mogli przynajmniej na papieroska iść sobie gdzieś na boczek, a potem wrócić. Następnym razem ich o to poproszę.
Ludzie, trochę wyrozumiałości dla innych!

PS: Jakby ktoś miał wątpliwości, gdzie lepiej biegać: Po lesie, czy po stadionie. Bez wahania wybierzcie lasek, przynajmniej tam jest świeże powietrze.

Ambrozy - absolutnie Ciebie rozumiem. Ja skończyłem z paleniem 2 miesiące temu. Udało się bez wiekszych problemów ale to dzięki silnemu postanowieniu oraz tabletkom Champix - które w moim przypadku działały w taki sposób, że po prostu papierosy przestały smakować a poza tym nie myślałem o zapaleniu!!! Papierosy zamieniłem na bieganie i jest to najlepsza zamiana jakiej dokonałem w sowim życiu!!!

rabarbarka_16 pisze:A ja mam pytanie:
Jak odzwyczaić się od "biernego palenia"?

czy jesteś uzależniona?
zmień trasę i już

bialy pisze:Ambrozy - absolutnie Ciebie rozumiem. Ja skończyłem z paleniem 2 miesiące temu. Udało się bez wiekszych problemów ale to dzięki silnemu postanowieniu oraz tabletkom Champix - które w moim przypadku działały w taki sposób, że po prostu papierosy przestały smakować a poza tym nie myślałem o zapaleniu!!! Papierosy zamieniłem na bieganie i jest to najlepsza zamiana jakiej dokonałem w sowim życiu!!!

co to za środek ?

ja narazie obklejam się plastrami
posiadam jeszcze wolne miejsca reklamowe zapraszam do negocjacji duże firmy

no i nie pale

O champixsie powiedział mi kolega który również przestał palić dzieki niemu. Są to tabletki nie zawierające nikotyny działaja na przysadkę mózgową. Przez pierwsze 8 dni bierzerz tabletki i palisz a między 8 a 14 dniem brania tabletek przestajesz palic -polecam tenśrodek kazdemu kto chce rzucić!!! Lek jes na receptę kosztruje na 14 dnmi 120 pln. Najważniejsze jest to że nie zawierają nikotyny!!!

tydzień bez fajka

całkiem inaczej się biega

Ja rzucić palenie?
Nie palić - nie wmawiać sobie, że to nałóg, bo to tylko ochota. Jak wszystko.