Forum Bieganie.pl

Witam,

Mam 26 lat, jestem "informatykiem" i w związku z tym chciałbym zacząć o siebie dbać... Mam 176 cm wzrostu i ważę 78 kg. Tragicznie nie jest

Na przestrzeni ostatnich kilku lat parę razy próbowałem zabrać się za bieganie, ale zawsze po pierwszym dniu/biegu następnego byłem chory. Nie należę do hipochondryków - ba, wydaje mi się, że moja odporność jest na dość dobrym poziomie. Oprócz przeziębienia (ból głowy, gardła) prawie zawsze pojawiał się silny ból krzyża.

Parę dni temu sprawiłem sobie buty (niestety bez rozeznania tematu) - Reebok Hex Exec. Mam nadzieję, że w porównaniu do tymczasowych trampek trochę to zmieni sytuację bolącego krzyża...

Jak się ubierać do biegu? Na co zwrócić uwagę? Mam wrażenie, że najczęściej przeszkadza mi przewiany kark/szyja...
W czym Wy biegacie? Dres? Spodenki? Bluzy? Kurtki?

W miarę możliwości proszę o wskazówki

Pozdrawiam,
V.

polecam lektrurke http://bieganie.pl/?show=1&cat=6&id=318

zresztą mam bardzo podoby problem ze zdrowiem i międzyinnymi dlatego zdecydowałem sie zacząc biegać

jak masz problemy z gardłem to polecam bluzkę z kapturem i ściągaczem. zakładasz kaptur na głowe, sciągasz pod brode, tylko nie za mocno i już pamiętaj, ze gardło jest połaczone z uszami i one też musza być zakryte.

tyczy sie to oczywiscie pogody wiosennej, jak juz bedzie ciepło to sie zawracaj sobie głowy. jezeli wtedy takze mas zproblemy to trzeba iść do doktrora

Jesli zaczniesz biegac systematycznie i w odpowienid sposób czyli tak aby nie narobic sobie kontuzji to mysle ze twój organizm nabierze odpornosci itp. Byc mzoe boli Cie krzyz bo go przeciazasz. zacznij moze robic po troszke gimnastyke rozciagajaca i gimnastyke siłłową. MYsle ze pomoze na róne bóle itp. ale na samym poczatku zcznij od dobrej lektury pytan i rozsadku. pzdr. B.