Forum Bieganie.pl

Witam! Mam zasadnicze pytanie czy plan odchudzający można zacząć od razu od ostatniego tygodnia. Nie mam problemów z przebiegnięciem truchtem nawet 2 godzin ciągłego biegu. Poprostu na moim ciele przez ostani rok-dzięki mojemu lenistwu-pojawiło się trochę tłuszczu. Znajomi mówią że jestem chudy,ale siedząć widze ze robi mi sie zwałek tłuszczu,a to okropnie wygląda. Wczoraj biegałem takim tempem aby móc swobodnie romawiać i biegłem ponad godzine,więc stąd moje pytanie czy można od razu ostatni tydzień i ciągle go powtarzać aż do osiągnięcia całkowitego rezultatu. Czekam na odpowiedź i pozdrawiam.

Na pewno można. Plan jest tylko sugestią, szczególnie dla biegaczy bez doświadczenia. Nie ma żadnych przeciwwskazań, aby biegać więcej. Skoro biegasz dobrze, możesz równie dobrze zacząć robić któryś z planów pod np. 10km lub maraton - każdy z nich Cię odchudzi.