Forum Bieganie.pl

Witam. W ostatnim okresie chorowałam i przez to przez miesiąc w ogóle nie biegałam. no, ale teraz, gdy już mogę, zauważyłam, że mi się nie chce. Już nie potrafie wstac rano i iść biegać. I mam pytanie, jak sobie z tym poradzić? I po takiej przerwie muszę zaczynać plan od początku? (Plan 10 tygodniowy, byłam na 5 tygodniu). Bardzo prosiłąbym o wypowiedzenie się. Pozdrawiam.

Jest wyjście.
Musisz wstać i iść na trening. Po tygodniu problem zniknie
A to czy masz zaczynać od nowa czy nie, to sprawdzisz na treningach.

..

nie dam złotej rady ale wyśpij się dobrze , zjedz coś lekkiego w dzień i śmignij do lasu wieczorem ,teraz do 20 jest jasno:) to Cię zmotywuje albo cel jakiś sobie wyznacz, np. ile dni Ci potrzeba aby zrobić taki trening jak przed chorobą robiłeś
trzymam kciuki za wszystkich biegaczy, to są silne charaktery

Jest bardzo wiele sposobow na powrot do biegania .
Dla mnie bylo nim czytanie tej strony .

Zanim sie obejrzalem , zakladalem buty i jechalem do parku pobiegac .

laurenxx2 pisze:Witam. W ostatnim okresie chorowałam i przez to przez miesiąc w ogóle nie biegałam. no, ale teraz, gdy już mogę, zauważyłam, że mi się nie chce. Już nie potrafie wstac rano i iść biegać. I mam pytanie, jak sobie z tym poradzić? I po takiej przerwie muszę zaczynać plan od początku? (Plan 10 tygodniowy, byłam na 5 tygodniu). Bardzo prosiłąbym o wypowiedzenie się. Pozdrawiam.

Jeśli chodzi o powrót do biegania, to ja po mieisęcznej przerwie spowodowanej chorobą robiłam ten sam dystans co przed, tylko w trochę mniejszym tempie. Szybko zaskoczyło. Odnośnie zaś motywacji - wysąpił jednynie stach przed stratą wypracowanej formy, nie zaś awersja do biegania.

Już sam fakt radości z biegania powinien zmotywować; jeśli Tobie się nie chce, to może wcześniej - wspomniane 5 tygodni było pewnego rodzaju "przymusem"? Co wtedy powodowało, że biegałaś?

Nie nie bieganie nie było dla mnie przymusem. Tylko poprostu przyzwyczaiłam się znów do dłuuugiego spania
Ale przemogłam się i wstałam dziś... nie było tak źle, jak myślałam

laurenxx2 pisze:Nie nie bieganie nie było dla mnie przymusem. Tylko poprostu przyzwyczaiłam się znów do dłuuugiego spania
Ale przemogłam się i wstałam dziś... nie było tak źle, jak myślałam

w takim układzie kolejne wyjście nie powinno być problemem. A co do późnego wstawania - może lepiej w tym przypadku biegać wieczorem? kwestia doboru odpowiedniej pory dnia

ja biegam wieczorami, nie wyobrażam sobie biegania wcześnie rano.
pozdrawiam Silne charaktery

Z tą motywacją to róznie bywa czasem wystarczy spojrzec na buty czy ciuchy do biegania, nie mija chwila i sie przebierasz
Czasem jednak jest ciężko jak cholera, zwlaszcza jak pogoda do kitu a masz cos "ważnego do zrobienia". ostatnio kryzys przezylem. Zwlaszcza w dzien jak w szczecinie pradu nie bylo , na ulicach pusto, leje deszcz ze sniegiem, w lesie drzewa powalone :/ lipa na maxa, oczywiscie treningu nie dokonczylem bo bylem mokry jak diabli i caly utaplany w blocie.

POZDRAWIAM ZMOTYWOWANYCH!

Młody79 pisze:ja biegam wieczorami, nie wyobrażam sobie biegania wcześnie rano.
pozdrawiam Silne charaktery

ja rowniez nie wyobrazam sobie biegania rano. tylko poludnie i wieczory