Prawidłowa technika biegu

mario_79

Czy możecie zaproponować jakieś filmy np. na YT które dość dokładnie pokażą podstawy techniki biegu?

Kangoor5

Jaki ma być dystans, prędkość i nawierzchnia biegu? I w jakim celu ma być praktykowany ten bieg?

mario_79

Bardziej mi chodzi o zobaczenie prawidłowej pracy nóg i rąk.
twarde nawierzchnie, 5km.
Mam wrażenie że zbyt nisko kolana podnoszę .

PLK1921 · **Dołączył(a):** Wt, 2 marca 2021, 11:42 **Posty:** 1

Też chętnie zobacze

terion

Kangoor5 napisał(a):

Jaki ma być dystans, prędkość i nawierzchnia biegu? I w jakim celu ma być praktykowany ten bieg?

10km, 50min, alejka w parku (nie asfalt ale raczej twarda).

Rolli

https://www.youtube.com/watch?v=RhH4ur8ZRo4
Ta technika na 5000m mi sie naprawdę podoba.

terion

Dzięki. Sprawdzę w chwili wolnej i postaram się coś poduczyć