Forum Bieganie.pl

mam 15 lat ale jestem w klasie sportowej. jako ze gram w siatkówke mam bardzo umięśnione nogi. obrzydzające. u góry mam odrobine tłuszczyku ale pracuje nad tym ćwiczeniam z tak zwaną ,,6 weidera" słyszałam że intensywne bieganie spala mięśnie. jak często mam biegać i czy wogóle mam po co zaczynać. czekam na odpowiedzi pozdrawiam.

biegać na czczo i jeść mało białka przez cały dzień

pozdro

Genetyki nie oszukasz ale kazdy rodzaj sportu inaczej buduje sylwetke

Szok... pierwszy raz słyszę, żeby ktoś chciał pozbyć się mięśni. Ja przykładowo mam cholernie umięśnione łydki, ale już się z tym pogodziłam... lepsze umięśnione niż wiotkie i byle jakie

Ewciucha,
poczekaj jeszcze kilka lat z tym zrzucaniem miesni z nog. Wiem jak to jest, bo sama przez to przechodzilam. Kiedy bylam w Twoim wieku, moje kolezanki z klasy mialy takie fajne patykowate nogi (juz wtedy polowa byla nie diecie), a ja zawsze umiesnione od treningow i bardzo mi sie to nie podobalo. Po wielu latach jestem dumna z moich nog, cellulitu brak, sa fajne zbite, a kolezanki walcza z kazdym gramem tluszczu jaki przybywa na ich ciale.
Poczekaj wiec jeszcze kilka lat, trenuj siatkowke - sport to zdrowie. Jesli masz zapal biegaj, na pewno Twoje nogi zaczna troche inaczej wygladac, ale nie pozbywaj sie miesni, okol 40. same zaczna znikac i wtedy bardzo bedziesz tego zalowac
Pzdr