Forum Bieganie.pl

Jaki znacie sposob na tzw"kolke"?

Więcej szczegułów kolego
Z kolka jest tak ,ze jak jest to znaczy ,że organizm sie buntuje i musisz
zwolnić.
Chciałem ci wkleic link do dobrego artykułu ,ale nie moge znależc
jak znajdę to wkleje

Wiecej szczegolow?
No poprostu mi chodzi o to ze biegnac, w pewnym momencie lapie mnie kolka i co robic by ustapila? Moze znacie jakies sekrety:D

http://gabrysiak.wordpress.com/2008/02/ ... ana-kolka/
lub daj na szukaj na tym forum i wpisz "kolka" chyba 90 wyświetleń.

Ja słyszałam, że trzeba złapać się jedną ręką za miejsce ucisku a drugą robić okrążenia. Nie próbowałam tego ale utkwilo mi to w pamięci, kiedyś to wypróbuje.

To zależy jak szybko chesz się pozbyć kolki to połuż się na ziemi i dociskaj prawe lub lewe nie pamietam dokładnie kolano dociskaj do klatki powinna puścić po jakiś 15 sek. W trakcie biegu mi pomaga podniesienie rąk w góre wtedy ustępuje nawet szybko :D