Forum Bieganie.pl

witam,
jestem tutaj pierwszy raz; od kilku lat jezdze na rowerze a w tym roku postanowilem wziasc sie za bieganie; mam pytanie co wam daje bieganie, jakie sa zalety i wady i czym byscie zachecili do biegania kogos kto nigdy nie poswiecal temu wiekszej uwagi?
pozdr

Tja..., temat morze. Z pewnoscia najlepiej aby odpowiedzial Tobie Kazig. Slyszalbys wowczas wiatr szumiacy w uszach, czul radosc coraz szybszego pedu... Moze tez wojtek. Filozoficznie i zagadkowo ale jakze ciekawie. Albo joycat: cieplo i z humorem, albo... Kazdy czuje co innego, Kazdy z innych powodow tez biega. Przelec sie kilka razy po lesie i zrozumiesz o co chodzi.

Wiem, ze pytasz o konkrety. Jakie miesnie sie rozwijaja, czy zwieksza sie wydolnosc serca, co z VO2max, czy mozna biegajac przesunac prog mleczanowy, itp. Wydaje mi sie jednak, ze niewielu z nas biega po to aby zwiekszac pojemnosc serca czy co tam jeszcze... Sa tacy co zaczynali aby zgubic kilka kilogramow (np. grubcio, jesli sie nie myle) To jednak bylo dawno temu. Teraz chudna (lub utrzymuja wage) aby (lepiej) biegac, nie odwrotnie.

Jezeli zas chodzi o ryzyko. Masz silne nerwy to zajrzyj do dzialu zdrowie, poznasz zagrozenia zwiazane z bieganiem...

kledzik

Przez wiele lat bylem wyczynowym kolarzem (szosa)i moge z cala odpowiedzialnoscia powiedziec, ze  bieganie jest najlepszym
sportem uzupelniajacym dla nas . Zima, w okresie przygotowawczym wrecze rewelacyjnie wplywa na uklad
krwionosny i oddechowy , poprawia motoryke itd.
Jest przy tym stosunkowo podobnym sportem , jesli chodzi o
podejscie do treningu (trening wytrzymalosci , szybkosci itd)

Aha - od roku nie mam roweru (kradziez) - od pol roku
intensywnie biegam , i wcale nie tesknie tak bardzo
za dwoma kolkami ...  :-)

Tak wiec - goraco zachecam !

O rowerkach mamy juz swoj rozdzial

Korzyści z biegania są porównywalne do korzyści z kolarstwa. Moje doświadczenia mówią mi jednak,że bieganie jest dużo biezpieczniejsze. Wykładka na asfalcie,czy kraksa rowerowa nie należą do przyjemnych. Ja rzuciłem rower w kąt po dwóch wypadkach drogowych na treningu( wszyscy wiemy jak traktowani są cykliści na przez polskich kierowców- jak powietrze ). Z drugiej strony czucie tej szybkości na zjazdach,walka z samym sobą na podjazdach,oraz walory turystyczne czynią kolarstwo bardzo atrakcyjnym sportem.
Bieganie i kolarstwo dają poczucie wolności związane z mobilnością,mozliwościa przemieszczania o własnych siłach. Dla niezdecydowanych zostaje pogodzenia tych sportów,czyli duatlon.

Wszystko co robi sięw nadmiarze w końcu działa niekorzystnie - tak samo jest z bieganiem i jeżdżeniem na rowerze -  myslę, że każdy biegacz i rowerzysta powinni zastanowić się nad okresowym mieszniem tych dwóch dyscyplin - po pierwsze - dla urozmaicenia, po drugie dla dania odpoczynku niektórym mięśniom.

Jimas