Forum Bieganie.pl

Witam. Zacząłem biegać:D Plan 10 tygodniowy i jestem na 4 tygodniu.
Zauważyłem że ostatnio coraz częściej po treningach bolą mnie stopy,a dokładniej to te ścięgna z przodu. Rozciągam się zawsze prrzed treningiem i po, ale jak zwiększam natężenia treningów to zawsze boli. Podczas biegu mniej, najwięcej po samym treningu. Czy wy też tak mieliście? Czy to normalne?

Mozliwe, ze to wina butow. W czym biegasz? Lub masz slabe miesnie na stopach :P

Biegam dokładnie w http://www.newbalance.pl/produkty.aspx?id=642 takich butach.

a na jaki teren ? je wybrałeś ?

Nie przerażajcie mnie z tymi butami:D. Ja dopiero co za komplet dresu zapłaciłem ponad 200 zł a tu się okaże że trza kupić jeszcze buty;/

Ciernograf pisze:Nie przerażajcie mnie z tymi butami:D. Ja dopiero co za komplet dresu zapłaciłem ponad 200 zł a tu się okaże że trza kupić jeszcze buty;/

buty to podstawa. Jak chcesz biegac dlugo i bez przykrych przygod w postaci kontuzji to niestety albo stety musisz miec dobre buty.

a na jaki teren ? je wybrałeś ?

Las/park

Kurde na razie po każdym treningu ciężko mi chodzić... Poradźcie coś. Czy to normalne na początku?

robinhut pisze:

a na jaki teren ? je wybrałeś ?

Las/park

Kurde na razie po każdym treningu ciężko mi chodzić... Poradźcie coś. Czy to normalne na początku?

Raczej nie. Napisz cos wiecej o sobie Waga/wzrost wiek i takie tam.

176cm, 64,5kg lat 19 . Wcześniej prowadziłem bardzo spokojny tryb życia, praktycznie zero aktywności fizycznej, prawie non stop przed komputerem. Spodziewałem się bardziej że będą mnie bolały kolana czy uda jak zacznę biegać no ale nie stopy...

Miałem podobnie, może za mocno zawiązujesz? Ja poluzowałem sznurówki i przeszło

jak siedzialeś przez całe życie przy kompie to już wiesz czemu tak Cię stopy bolą.
ale jeszcze poobserwuj jak ustawiasz stopy podczas biegu (czyli czy lądujesz na pięcie, palcach, ...) i jak się wybijasz. a to, że masz dobre buty nie znaczy wcale, że są dobre dla Ciebie. moje asicsy też mi zrobiły małe kuku w ścięgno.