Forum Bieganie.pl

Witam od paru dni zaczołem biegać i dzisiaj wieczorem jestem bardzo zmęczony i odczuwam bóle klatki piersiowej i brzucha czy takie bule i zmęczenia na początku są normalne bo mój organizm nigdy takiego wysiłku nie miał może poprostu potrzebuje czasu by się przyzwyczaić!!!! komentujcie proszę!!!

Hm... a jaki plan sobie wziąłeś? 10-tygodniowy czy ten 5 km czy w ogóle masz swój?

wziołem 10 tygodniowy ale jeszcze go nie zaczołem tylko spaceruje i miejscami biegam ale ostatnio więcej biegam i nawet jak mam kolkę to się nie poddaje

Hmm... no to ciekawe.... ja się jak mówię medycznie nie znam więc czekaj może albo na opinie innych, albo po prostu do lekarza.

czy takie bule i zmęczenia na początku są normalne

Nie wiem czy są normalne, ale na moje oko trochę za bardzo się forsujesz. Tak jak piszesz, organizm musi się przyzwyczaić, ale stopniowo, dlatego ten plan ma aż 10 tygodni + trochę na wstępie. Na początku po ciężkim bieganiu również odczuwałem jakieś mniejsze lub większe bóle, podejrzewam, że to narządy typu płuca, czy serce się buntują przeciwko zmianie dotychczasowego trybu życia. Najlepiej jak nie jesteś pewien to idź do lekarza.