Forum Bieganie.pl

Witajcie, chciałbym zabierać ze sobą na przebieżki moje dzieciaki - mają 8 i 11 lat i zawsze jak się szykuje na trening to strasznie mnie męczą żeby ich też zabrać. Nie wiem tylko, czy nie ma jakiś przeciwskazań lekarskich? Jeżeli nie ma to jaki trening im aplikować? Plan 10-cio tygodniowy na początek będzie dobry? Wiem że czyta to forum mnóstwo super fachowców więc jako początkujący bardzo proszę o porady.
Dzięki i pozdrawiam.

Na poczatek maksyma od mojego chinskiego instruktora Tai Chi :
Nie ma glupich uczniow , wylacznie glupi nauczyciele .

Przyjmujac , ze kazdy rodzic jest takze nauczycielem , podejdz do sprawy kompleksowo i ... nieglupio .

Powiem tak: te dzieciaki sie szybko zmęczą, nawet nie fizycznie, a psychicznie. Dla nich jest za wcześnie na taki usystematyzowany trening. Jeśli chcesz je rozwijać, to np zabierz je na trening, który będzie polegał na tym, że ścigacie się do jakiegoś drzewa, potem odpoczynek, trochę truchtu, kopania piłki, potem znowu jakieś wyścigi... Zdecydowanie odradzam systematyczny trening: pod względem wytrzymałościowym jest dla nich za wcześnie, ich serca dopiero zaczną się intensywnie rozwijać w okresie dojrzewania. Poza tym jeśli teraz zaczną trenować według planu, to w okresie dojrzewania będą już znudzone sportem.

Dlatego - pobaw się z nimi w terenie, ale daruj im plany.

Dzięki Nagor, dzięki Wojtek , rozjasniliście mi wątpliwości. Na pewno skorzystam z porad. Pozdrawiam razem z bachorkami.