Forum Bieganie.pl

Zacząłem biegać (a raczej wstępnie trenować) miesiąc temu.
Biegam takie początki: 5 min biegu, 2,5 marszu i tak przez 30 min.
Pod koniec biegania jedna stopa mi kompletnie drtwieje w bucie.
Jak można temu zaradzić? Złe buty? (kupiłem w decathlonie, wcale nie najtańsze).

Z tego co piszesz można wywnioskować, że raczej masz problemy z krążeniem w tej nodze, albo neurologiczne. Bez lekarza się nie obejdzie . Problem nie wynika z doboru butów, no chyba że jednego sznurujesz tak że krew nie dopływa

Też mi się wydawało, że to nie buty...
Z tym lekarzem trochę mnie zmartwiłeś

pegiegie - już Ci napisałam gdzie indziej - ja tym tam sprawdziła sznurówki

Czy wcześniej odczuwałeś takie dolegliwości ? Jeżeli nie to spróbuj super delikatną progresję marszu bez biegu. Jeżeli małe kroczki sprawiają problemy to nalezy je skrócić. Paiętaj, że nie wszystko rośnie liniowo.Życzę Ci kwadratu.

To więcej niż tylko sznurówki
Myślę, że to efekt "zardzewienia" wszystkich stawów, wiązadeł i mięśni.
Jeśli się przez 42 lata nic nie uprawiało, to teraz trzeba swoje odcierpieć.
Ruda polecila mi lekarza, poradzę się, pewnie będzie trzeba trochę zwolnić te wstępne treningi...

standart przy nowych butach...

Ja tez stawiam na zle sznurowanie. Postaraj sie w trakcie sznurowania naprezyc stope w bucie tak, aby wkladki dotykal tylko paluch i pieta. W takiej pozycji zasznuruj buta i dopiero rozprez stope.

To, ze dretwieje Ci tylko jedna stopa, moze byc spowodowane po prostu tym, ze zazwyczaj jedna stopa jest troche wieksza od drugiej, w zwiazku z tym bardziej wypelnia but i krazenie jest utrudnione.

A buty masz "na styk" czy o 2 numery wieksze?

Musialem zmienic, bo przeciez kciuka wstopie to nie mamy

W kwestii numeracji są znacznie powyżej mojej standardowej, ale szczególnego luzu nie mam, choć palce jak najbardziej mogą się ruszać.

Test kciuka powinien zalatwic sprawe. Jesli od konca palucha Lub najdluzszego palca stopy) do czubka buta jest odleglosc kciuka, to powinno byc ok.