Forum Bieganie.pl

boli mnie okostna i niewiem co w tym wypadku zrobic ona nie booli mnie zawsze ale niekiedy i jakies porady jezeli mozna z gory dziekuje

jakas porada na temat odzywek na wytrzymalosc czekam na odpowiedzi V6000 POZDRO : :

Przemken pisze:jakas porada na temat odzywek na wytrzymalosc czekam na odpowiedzi V6000 POZDRO : :

regularny trening ;]

Pewnie biegasz po asfalcie dlatego masz problemy z okostna. Najlepiej zmien teren na ubita ziemie czy cos to powinno byc lepiej. Okostna to specyficzna kontuzja, ktora zazwyczaj sama przechodzi zeby to przyspieszyc mozna stosowac zel z zywokostu