Re: Trening z Pumą dla początkujących
: 14 mar 2012, 12:55
Gratuluję osiągnięć i samozaparcia.
A ja mam plan zostać rekordzistą świata 70latków w maratonie.
A ja mam plan zostać rekordzistą świata 70latków w maratonie.
Bieganie, Trening, Maraton, Plany Treningowe - największe biegowe forum w Polsce!
https://bieganie.pl/forum/
Szkoda tylko, że nie na wszystkich biegach honorowani są najstarsi uczestnicy/uczestniczki - mam na myśli zwolnienie z oplaty startowej lub jakis fajny drobny upominek dla najstarszej kobiety/meżczyzny.nodrog pisze:Ile lat może mieć biegająca PUMA?
Znacie odpowiedź na to pytanie? Zastanawialiście się kiedyś przez ile lat będziecie w stanie biegać?
Wiem, pytanie dziwne, przecież dopiero zaczynamy. Ledwie co pokonaliśmy biegiem pierwsze kilometry. Walczymy ze sobą by wyjść na następny trening a co tu myśleć o kolejnych miesiącach i latach...
Ale od zeszłej soboty i Grand-Prix Warszawy (10km na Kabatach) gdy zacznie mnie strzykać w kolanie, nie będzie chciało mi się wyjść na trening, będę czuł się słaby i zdziadziały będę pamiętał o:
- Pani rocznik 1948, której przebiegnięcie 10km zajęło 44 minuty
- Panu rocznik 1933, który przybiegł 10km w równo godzinę
- Panu rocznik 1931, który ukończył 10km w 1,5 godziny
Trenujcie PUMY, trenujcie... jeszcze wiele lat biegania przed nami...
Miło, że pytaszkapolo pisze:Jak tam nodrog? Udało się złamać 2 godziny? Jak wrażenia?
Nic dodać nic ująć. Czysta mądrość.kapolo pisze:@Cologero, plan można traktować luźno. Jeżeli uważasz, że dasz radę wskoczyć na wyższy level to wskakuj. Nie mniej jednak plan jest tak skonstruowany by płynnie wprowadzić w bieganie. Może lepiej przejść go sumiennie całego by organizm stopniowo przyzwyczajał się do większych obciążeń i nie doznał szoku.
Dziękuję za gratulacje. Te 4h to będzie wyzwanie, ale jeszcze kilka miesięcy temu wyzwaniem była połówka więc jestem ostrożnym optymistą. Moje dwie połówki dużo mnie nauczyły i mam nadzieję wykorzystać to w czasie MW.kapolo pisze: @nodrog Wielkie gratulacje. Duża sprawa. Cieszę się, że się Tobie udało. 6 miesięcy do maratonu to sporo czasu. Tym bardziej, że wynik z półmaratonu pozwala być optymistą. Wystarczy tylko utrzymać tempo przez kolejne 21 kilometrów Jeżeli zdrowie nie zawiedzie to jestem pewien, że 4 godziny będą złamane ze sporym zapasem.
No wreszcie ktoś oprócz mnie...fantom pisze:Witam wszystkich. Ja mam za soba swoj pierwszy start na "10", wrazenia extra, czas calkiem spoko (51:49) no i juz nie moge sie doczekac kolejnych. Teraz tylko musze bardziej potrenowac bo 4 treningi po 2 miesiecznej przerwie to jednak troche malo
Witaj,pago pisze:Witam.
Przeglądając ostatnio strony internetowe postanowiłem zaczać biegać. Biegam już od dwóch tygodni, dziś przebiegłem 5km w 40minut (pewno nie jest to wielkie osiągnięcie). Chciałbym się dowiedzieć czy bieganie według takiego planu, jest dobre, czy zmienić plan.
Ćwiczę wegług plany znalezionego w internecie:
http://www.treningaerobowy.pl/bieganie/ ... /tydzien-5
Co o tym sądzicie?