Re: Jak często biegać przy wadze powyżej 100kg
: 31 maja 2016, 14:13
Nie da się odpowiedzieć jak często biegać przy wadze powyżej 100 kg. To trzeba samemu wyczuć. Można jedynie posłuchać rad starszych doświadczeniem ale i tak musisz to przełożyć na siebie - czy 100 kg to mięśnie, czy tłuszcz. Czy kiedyś uprawiałeś jakąś aktywność fizyczną czy nie. Jaki masz wzrost, wiek, itd.
Poniżej wklejam całą historię mojego szurania. Mierzę 170 cm, ważę (dziś) 103 kg, mam 33 lata. Gdyby nie zrządzenie losu w niedzielę i wyjazd czwartek - niedziela, mój przebieg majowy przekroczyłby 90 km. A i tak czuję, że mi mało i w sumie biegam nieregularnie - nie mogę biegać co dwa dni (praca).
![Obrazek](http://i326.photobucket.com/albums/k427/Batmanikus/trening_zps5pgoyc4b.jpg~original)
Także biegaj i słuchaj organizmu. Mój mi dał do zrozumienia, że mogę cisnąć ale raczej po lasach a nie na asfalcie. I stosuję się do tego. Na asfalt wychodzę tylko na biegi uliczne.
Raczej nie zacznę biegać codziennie, dążę do tego, żeby zawsze było to 4 x tygodniowo.
Poniżej wklejam całą historię mojego szurania. Mierzę 170 cm, ważę (dziś) 103 kg, mam 33 lata. Gdyby nie zrządzenie losu w niedzielę i wyjazd czwartek - niedziela, mój przebieg majowy przekroczyłby 90 km. A i tak czuję, że mi mało i w sumie biegam nieregularnie - nie mogę biegać co dwa dni (praca).
![Obrazek](http://i326.photobucket.com/albums/k427/Batmanikus/trening_zps5pgoyc4b.jpg~original)
Także biegaj i słuchaj organizmu. Mój mi dał do zrozumienia, że mogę cisnąć ale raczej po lasach a nie na asfalcie. I stosuję się do tego. Na asfalt wychodzę tylko na biegi uliczne.
Raczej nie zacznę biegać codziennie, dążę do tego, żeby zawsze było to 4 x tygodniowo.