Kondycja na bieżni a na powietrzu

Stawiasz pierwsze kroki? Tutaj szukaj wsparcia, pomocy i zachęty. Wstąp i podaj rękę tym, którzy dopiero nabierają pędu.
Arpel
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 9
Rejestracja: 18 paź 2017, 20:37
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Cześć. Od jakiegoś czasu biegam na bieżni i widać efekty, za 2 miesiące mam test na 1000m, natomiast biegam tylko na bieżni. Kondycje miałem bardzo słabą, po treningach poprawiła się. Gram w piłkę nożną i efekty widzę, ale jestem ciekaw, czy podczas testu na powietrzu będę miał podobny czas do tego, który wyrabiałem na bieżni?
Wiem że nie będzie to 1:1, bo w pomieszczeniu panują lepsze warunki niż na podwórku, ale może wie ktoś jaka to będzie różnica?
New Balance but biegowy
Sghjwo
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 980
Rejestracja: 04 lis 2014, 11:01
Życiówka na 10k: 52 min
Życiówka w maratonie: 4:15:12
Lokalizacja: Shanghai

Nieprzeczytany post

Ktoś tu pisał na forum, ze na bieżni nie pracuje jeden mięsień, dlatego trzeba biegać tez w terenie. Pewnie na 1000m dużych różnic nie będzie. Kolega przygotowywał się do połówki ma bieżni i niestety po 14km na trasie miał ciężko.
Awatar użytkownika
Leon_w
Wyga
Wyga
Posty: 142
Rejestracja: 18 gru 2017, 12:49
Życiówka na 10k: 42:36
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Nie znam się, ale mam takie wnioski że w terenie dużo zależy od ukształtowania, nawierzchni, warunków atmosferycznych. Na bieżni zawsze jest tak samo. Ale za to w terenie powinno być łatwiej z oddechem. Świeże, nieraz chłodniejsze powietrze powinno łatwiej dotlenić organizm.
Niestety nie wiem jak jest w praktyce.

Wysłane z mojego Redmi 4X .
Mój blog treningowy
Komentarze do bloga


5 km. - 20:27(23-06-2019)
10 km. - 42:36 (3-08-2019)
półmaraton - 1:43:04 (13-10-10219)
Yahoo
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2781
Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
Życiówka na 10k: 43:30
Życiówka w maratonie: 3:44:25

Nieprzeczytany post

Leon_w pisze:Nie znam się, ale mam takie wnioski że w terenie dużo zależy od ukształtowania, nawierzchni, warunków atmosferycznych. Na bieżni zawsze jest tak samo. Ale za to w terenie powinno być łatwiej z oddechem. Świeże, nieraz chłodniejsze powietrze powinno łatwiej dotlenić organizm.
Niestety nie wiem jak jest w praktyce.

Wysłane z mojego Redmi 4X .
1000m to raczej bieg na biezni, tartanie. 2,5 okrążenia.

Moim zdaniem będzie gorzej. Poniewaz przyzwyczajony organizm masz do bycia w zamknięciu, gdzie brakuje powietrze/tlenu. W porownaniu na treningach i samych zawodach na zewnątrz.




Sghjwo pisze:Ktoś tu pisał na forum, ze na bieżni nie pracuje jeden mięsień, dlatego trzeba biegać tez w terenie. Pewnie na 1000m dużych różnic nie będzie. Kolega przygotowywał się do połówki ma bieżni i niestety po 14km na trasie miał ciężko.
O jaki miesien chodzi?

Wysłane z mojego DUK-L09 .
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
Sghjwo
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 980
Rejestracja: 04 lis 2014, 11:01
Życiówka na 10k: 52 min
Życiówka w maratonie: 4:15:12
Lokalizacja: Shanghai

Nieprzeczytany post

Yahoo pisze: Moim zdaniem będzie gorzej. Poniewaz przyzwyczajony organizm masz do bycia w zamknięciu, gdzie brakuje powietrze/tlenu. W porownaniu na treningach i samych zawodach na zewnątrz.
To powinien byc pozytywny efekt zmiany.
Yahoo pisze: O jaki miesien chodzi?
Nie pamietam, ale to bylo tu na forum w jakims temacie o biezni.
Awatar użytkownika
bezuszny
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1527
Rejestracja: 06 wrz 2017, 21:23
Życiówka na 10k: 39:51
Życiówka w maratonie: 3:13:48
Lokalizacja: Holandia

Nieprzeczytany post

Bartek Olszewski kiedyś pisał, że na bieżni mechanicznej mniej pracują mięśnie dwugłowe uda - nie wiem, na ile to prawda.

http://warszawskibiegacz.pl/bieznia-mec ... -wiedziec/
5 - 19:20 (Amsterdam, 17.10.2020)
10 - 39:51 (Leiden Marathon, 10.10.2021)
HM - 1:29:27 (Berliner Halbmarathon, 03.04.2022)
M - 3:13:48 (Rotterdam Marathon, 24.10.2021)
Awatar użytkownika
Logadin
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3259
Rejestracja: 20 kwie 2013, 14:07
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Główny problem bieżni to po prostu samodzielnie przesuwający się pas pod nogami. Brak wiatru idzie niwelować nachyleniem/tempem czy też w wielu przypadkach chociażby tym iż w pomieszczeniu jest zaduch, a wiele osób lepiej znosi wiatr niż stojące powietrze w pomieszczeniu.
Arpel
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 9
Rejestracja: 18 paź 2017, 20:37
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

W najbliższym czasie spróbuję pojechać na jakąś bieżnię i sprawdzić jak będzie. Aktualnie nie wiem kiedy będę miał czas i możliwość, ale gdy już sprawdzę to napisze.
Arpel
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 9
Rejestracja: 18 paź 2017, 20:37
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Trochę czasu minęło... Po części zapomniałem o tym wątku, ale też dzięki temu mogę bardziej się podzielić wynikami, a także sam lepiej je znam.
No więc sprawdziłem dokładnie 4 razy. Myślę, że u każdego wyniki te mogły by być totalnie inne, ale u mnie wyglądało to tak:

1 TEST

bieżnia elektryczna - 1km/4:35
w terenie (ok. -3stC) - 1km/4:31

2 TEST

bieżnia elektryczna - 1km/4:30
w terenie (ok. -5stC) - 1km/4:26

TEST 3

bieżnia elektryczna - 1km/4:24
w terenie (ok. 2stC) - 1km/4:23

TEST 4

bieżnia elektryczna - 1km/4:23
w terenie (ok. 6stC) - 1km/4:22

Dużej różnicy moim zdaniem nie ma. Testy przeprowadzane co około tydzień, przed i po bieganiu trzymałem się takiego planu jaki miałem i takie biegi w terenie traktowałem jak normalny trening.
Yahoo
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2781
Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
Życiówka na 10k: 43:30
Życiówka w maratonie: 3:44:25

Nieprzeczytany post

A chciało ci sie robic te testy maksymalne co tydzień?
I jak progres jest?

Wysłane z mojego DUK-L09 .
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
ODPOWIEDZ