Zajawka na bieganie 10km

Stawiasz pierwsze kroki? Tutaj szukaj wsparcia, pomocy i zachęty. Wstąp i podaj rękę tym, którzy dopiero nabierają pędu.
krzys1001
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1462
Rejestracja: 04 lut 2014, 10:53
Życiówka na 10k: 00:37:35
Życiówka w maratonie: 02:58:32

Nieprzeczytany post

Najpierw poczytaj co to test coopera ;)

Rok czasu to sporo czasu. Ja na Twoim miejscu biegałbym rożne dystanse w różnych tempach, czasami porobił jakieś interwały przebieżki itp. Kilkanaście tygodni przed planowanym startem zastosował jakiś plan treningowy.
New Balance but biegowy
gadom
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 7
Rejestracja: 02 lip 2017, 13:01
Życiówka na 10k: 48,35
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Cooper to mi się kiedyś kojarzył tylko z autem :hahaha:

Od niedawna zacząłem stosować interwały i przebieżki. Z racji miejsca zamieszkania w okolicy nie mam żadnego porządnego podbiegu. Przeważnie staram się biegać w środku dnia jak mam wolne, gdy jest 25 + stopni. Wyglądam już jak murzyn (połowa sukcesu) i chcę biegać jak kenijczyk :orany:
krzys1001
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1462
Rejestracja: 04 lut 2014, 10:53
Życiówka na 10k: 00:37:35
Życiówka w maratonie: 02:58:32

Nieprzeczytany post

Nie potrzebujesz podbiegu żeby trenować siłę biegową...
gadom
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 7
Rejestracja: 02 lip 2017, 13:01
Życiówka na 10k: 48,35
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Niby tak, ale to jednak najprostsza forma takiego treningu. Oponę sobie mogę przywiązać gdzieś na bieżni, gdzie ludzie wiedzą o co chodzi. Bo w lesie z tym biegać to trochę siara. Wbieganie po schodach to jedyne miejsce mam przy kościele, ale zaraz mnie proboszcz pogoni. Pozostają chyba tylko skipy.
ODPOWIEDZ