Forum Bieganie.pl

Dzień dobry
Mam zawody 10 października i chciałbym pobiec na nich 2km w 6min i 30 sek. Aktualnie biegam w 7:45 min. Ile muszę codziennie biegać, czy może macie jakieś rady dla mnie.

Kajtooooo pisze: ↑22 cze 2023, 17:39 Mam zawody 10 października i chciałbym pobiec na nich 2km w 6min i 30 sek. Aktualnie biegam w 7:45 min.

A czemu chcesz pobiec 6:30? Czy potrzebujesz to na jakiś jednrozawoy sprawdzian i zapomnieć o bieganiu? Czy chcesz dłużej biegać?
Biegasz 7:45, ale sam na treningu czy na zawodach? Czy ruszasz się coś w tygodniu, uprawiasz jakiś sport? W Ile przebiegasz 1km? 500m?

Jeden potrzebuje na taki wynik potrenować kilka tygodni. Inny mógłby to pobiec już jutro na treningu? Jeszcze inny może potrzebuje na to kilka mieisęcy lub lat. A dla jeszcze innych 7:45 na 2km może być tak atrakcyjnym wynikiem jak dla Ciebie 6:30.

P.S. Może poczytaj cos o treningu Danielsa https://bieganie.pl/trening/trening-bi ... danielsa/

Kajtooooo pisze: ↑22 cze 2023, 17:39Mam zawody 10 października i chciałbym pobiec na nich 2km w 6min i 30 sek. Aktualnie biegam w 7:45 min. Ile muszę codziennie biegać, czy może macie jakieś rady dla mnie.

O, to moja oficjalna życiówka.
Rad nie mam, ale pamiętam, że osiągnięcie jej kosztowało mnie kilka sezonów ciężkiej pracy.

beata pisze: ↑06 lip 2023, 12:24

Kajtooooo pisze: ↑22 cze 2023, 17:39Mam zawody 10 października i chciałbym pobiec na nich 2km w 6min i 30 sek. Aktualnie biegam w 7:45 min. Ile muszę codziennie biegać, czy może macie jakieś rady dla mnie.

O, to moja oficjalna życiówka.
Rad nie mam, ale pamiętam, że osiągnięcie jej kosztowało mnie kilka sezonów ciężkiej pracy.

Bo to dobry wynik dla W.