Forum Bieganie.pl

Robi się ciekawie w biegach średnich.
Najmłodszy z braci Ingebrigtsenów (16 lat) pobiegł milę poniżej 4 minut, podczas DL w Eugene.

Faktycznie mlody niezle zaszalal:
[...] Po pierwsze został najmłodszym zawodnikiem w historii, który pokonał jedną milę (1609 m) poniżej czterech minut. Dokonał tego, mając 16 lat, 8 miesięcy i 8 dni. Wymazał z tabel "zakurzony" 53-letni rekord Amerykanina Jima Ryuna. Ten ostatni w 1964 r. - miał wówczas 17 lat i 38 dni - uzyskał wynik 3:59.[...]

Ciekawe co będzie dalej, czy regres czy rozwój.

Póki co progres na 3:56.29

3:52:28 w Eugene

Czyli młody się rozkręca.
Nieźle.

Może zbyt pozytywnie to oceniam, ale mam wrażenie, że mógł jeszcze coś urwać na końcówce, ale odpuścił.
Mówimy o Kszczocie, że "profesor", ale ten chłopak nie ma jeszcze osiemnastu lat, a już wie jak należy biegać i się nie dać głupio podpalić. Całość tu:
https://www.youtube.com/watch?v=P_Ox3ajn_74

18 lipca w Monaco nowy PB na 1500 m - 3:31:18 (https://www.youtube.com/watch?v=yAHCXtsQuHM). Jeśli wikipedia nie kłamie (https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_w ... _athletics), to jest to najlepszy wynik na tym dystansie w U-18. Ciekawe czy będzie w stanie zejść w okolice 3:28, a może i lepiej?

Tutaj fajny bieg, gdzie pokonał całą amerykańska czołówkę. Potrafi nieźle finiszować, odsadził ich na tak krótkim odcinku:
https://www.youtube.com/watch?v=waroBQUF1m8

Mocno ładuje z dupy. Brakuje jednak szybszego przejścia od napięcia do rozluźnienia. Wahadła są przez to sztywne jak u robota i nie widać bezwładności, a to podstawa do regenerowania się w fazie lotu. Więcej luzu umożliwi jeszcze mocniejsze ładowanie podporu. Na razie to jeszcze słabo wygląda. Jest nad czym pracować, ale jest to już praca nad kwintesencją, czyli umiejętnością szybkiego przechodzenia od sztywności do bezwładności i z powrotem.

Jak się w tym wieku biega 3:31:18, to nie jest najistotniejsze, czy robi się to z dupy, czy z przodu.
Obawiałbym się ingerować w technikę w takim przypadku. Myślę, że dużo więcej można uzyskać przez konserwatywne podejście do treningu.

BTW Lewandowski chyba lepiej żeby biegał na 800m. Dwa pierwsze miejsca na 1500m wydają się zagwarantowane dla Ingebrigtsenów. Ciasno tam.
800m to niepewny Kszczot, mocny Francuz Bosse i nowa gwiazda Hiszpan Saul Ordonez.
Lewandowski ma zagwozdkę.

Pytanie tylko co teraz jest treningiem klasycznym, czyli konserwatywnym podejściem? Wielu na świecie kombinuje oprócz szerokiego grona tradycjonalistów z PL. Nawet amatorzy biorą się za 400m wychodząc z fitnesu. Wyczynowcy szukają progresu w treningu siły maksymalnej, wyciskając sztangę w przysiadzie. Inni wyjeżdżają na stałe do Afryki, żeby zredukować zachodni szum i też mają nadzieję, na progres, itd. Mało kto już nie słyszał o powięzi, terapiach manualnych, fizjoterapii w sporcie. To wszystko wpływa na trening i regenerację i będzie się różnić od klasycznego treningu.
Jeszcze dekadę temu nikt nie wpadłby na realizację odważnego pomysłu, żeby poprawiać coś u Radcliffe. To były tylko teoretyczne rozważania. Teraz wielu specjalistów od tkanki łącznej widziałoby potencjał poprawiając funkcjonowanie jej struktur i pomysł ten nie jest już ani odważny, ani tym bardziej futurystyczny.

Myślisz, że jak zawodnik jest na topie, to znajdzie się trener-straceniec, który odważy się eksperymentować ze zmianą techniki?
Takiemu zawodnikowi można zrobić krzywdę nadmiernie kombinując z obciążeniami, ich kombinacją i ułożeniem w sezonie. Technika to tak idywidualna sprawa, że jej modyfikowanie jest obarczone wysokim ryzykiem.
Nawiasem mówiąc, robiąc zwykły trening oparty na szlifowaniu siły, szybkości i wytrzymałości przy odpowiedniej pracy (lub jej braku) nad ruchomością w stawach, też można istotnie wpłynąć na technikę.

Terapią manualną również wpływa się na ruch. Można dojść do wniosku, że ruszanie czegokolwiek u zawodnika na topie grozi tylko pogorszeniem jego wyników. Obecnie pojawiają się jednak propozycje wyjścia poza ten sposób myślenia o maksymalnym potencjale opartym o aktualny wynik. Wynik schodzi na dalszy plan, jako element zakłócający. Wówczas dopiero powstają dogodne warunki do wyjścia z lokalnego minimum ruchowego (co zawsze grozi pogorszeniem wyników) i znalezienie lepszego ruchu, dochodząc w nim do kolejnego minimum.

yacool pisze:Terapią manualną również wpływa się na ruch. Można dojść do wniosku, że ruszanie czegokolwiek u zawodnika na topie grozi tylko pogorszeniem jego wyników. Obecnie pojawiają się jednak propozycje wyjścia poza ten sposób myślenia o maksymalnym potencjale opartym o aktualny wynik. Wynik schodzi na dalszy plan, jako element zakłócający. Wówczas dopiero powstają dogodne warunki do wyjścia z lokalnego minimum ruchowego (co zawsze grozi pogorszeniem wyników) i znalezienie lepszego ruchu, dochodząc w nim do kolejnego minimum.

To sa tylko i wyłącznie twoje propozycje.