Forum Bieganie.pl

Witajcie Wszyscy!
Wybaczcie jeśli duplikuję wątek bądź umieszczam go w nieodpowiednim miejscu (zrzućcie to proszę na karb mojego "żółtodziubstwa" tutaj)...
Przejrzałam, przyznaję - pobieżnie, forum i nie do końca znalazłam informację której szukam.
Potrzebuję mianowicie namiaru na trenera biegania w Warszawie.
Po dwóch latach prawie kompletnego nicnierobienia (nie licząc spacerów z psem) postanowiłam na nowo zaprzyjaźnić się z aktywnością fizyczną. Dawno, dawno temu miałam ok. roczny epizod z regularnym, rekreacyjnym bieganiem. Postanowiłam do tego wrócić bo jest to rodzaj aktywności który daje całkowitą swobodę uprawiania; zakładam buty, wychodzę z domu i już jestem na treningu.
Mam 31 lat i dobre kilka kg za dużo. Zaczęłam więc od marszobiegów z dużą przewagą marszu kilka razy w tygodniu (inspirując się luźno tym planem: http://www.maratonczyk.pl/content/view/322/125/). Do tego zracjonalizowałam dietę i w miarę utraty wagi staram się intensyfikować trening.
Jakiś czas temu poczułam jednak że potrzebuję fachowego wsparcia. Zaczynają dokuczać mi bóle kręgosłupa lędźwiowego, zdarza mi się nieprzyjemnie "czuć kolana". Potrzebuję (tak sądzę ) kogoś kto wesprze mnie swoją wiedzą, popracuje ze mną nad techniką, nauczy ćwiczeń uzupełniających trening biegowy... Jeśli znacie kogoś takiego - będę Wam ogromnie wdzięczna za sugestie/namiary/kontakt.

Dziękuję,
b.

Jest sporo klubów biegowych do których się można zapisać a kontuzje, bóle o których piszesz to codzienny standard jeśli chodzi o bieganie i tu nie trzeba jakiś "filozofów" aby ktoś Ci udzielił porad odpowiednich ;]

Np. Stowarzyszenie Kondycja, klub ENTRE, ActiveSports, UNTS, 12tri.pl, Warszawiaky, Kancelaria Sportowa Staszewscy etc etc.

Niektóre z nich mogą mieć jakieś wymagania (chyba Warszawiaky) ale od razu śmiało możesz zapukać do 12tri.pl. Mają wspólne treningi, wyjazdy, basen itp. mają podpisaną umowę np. z WOSIR i korzystają z ich zaplecza sportowego. Mam tam też znajomych, płaci się jakieś niewielkie składkowe co miesiąc.

Ze swojej strony jeśli masz problem z kręgosłupem to może on wynikać np. ze zbyt odchyloną do tyłu sylwetką w trakcie biegu (zwykle jest odwrotnie ;p), ma to mój znajomy. Kolana - każdy może mieć z nim problem, ale jeśli masz dużą nadwagę to bieganie nie jest najlepszym sposobem na odchudzanie a na pewno trzeba się mocno wtedy oszczędzać żeby kolan nie przeciążać i buty najlepiej z dużą amortyzacją.

Jeszcze na koniec: Opcją jest też udział w treningach organizowanych przez sklepy biegowe: sklepbiegacza.pl, skleb ERGO itp. Tam pracują zwykle ludzie związani ze sportem, fizjoterapeuci, trenerzy, zawodnicy etc. i tam można konkretnie pytać o wszystko :D

Cześć !

Jeśli dalej szukasz opieki trenerskiej to polecam Motivato COACH. Plany treningowe przygotowywane są raz w tygodniu, w oparciu o Twoje poprzednie treningi oraz osobiste odczucia. Następnie rozpiska udostępniana jest przez dedykowaną platformę Motivato, która umożliwia import danych z Endomondo, Run Keeper, Garmin, Polar, Nike + etc. Całość kontaktu odbywa się online, więc jest to opcja nie tylko dla mieszkańców Warszawy.

pozdrawiam

Krzysztof
koordynator Motivato COACH

www.motivato.pl/coach

Brak namiarow na trenerow w tym serwisie to jego glowna wada.

Najlepiej aby uzytkownicy sami zglaszali i oceniali wlasne typy.
Przydal by sie odrebny dzial lub poddzial.

Motivato pisze:Cześć !

Jeśli dalej szukasz opieki trenerskiej to polecam Motivato COACH. Plany treningowe przygotowywane są raz w tygodniu, w oparciu o Twoje poprzednie treningi oraz osobiste odczucia. Następnie rozpiska udostępniana jest przez dedykowaną platformę Motivato, która umożliwia import danych z Endomondo, Run Keeper, Garmin, Polar, Nike + etc. Całość kontaktu odbywa się online, więc jest to opcja nie tylko dla mieszkańców Warszawy.

pozdrawiam

Krzysztof
koordynator Motivato COACH

www.motivato.pl/coach

elektroniczne rozwiązania mają jednak wady ( a właściwie - braki ) , n.p. nie pokaże jak się prawidłowo rozciągać a to bardzo ważne , jak prawidłowo wykonywać skipy, wieloskoki, wykroki, etc.

uebq pisze: elektroniczne rozwiązania mają jednak wady ( a właściwie - braki ) , n.p. nie pokaże jak się prawidłowo rozciągać a to bardzo ważne , jak prawidłowo wykonywać skipy, wieloskoki, wykroki, etc.

Oferujemy również warsztaty z trenerem i to nie tylko w Warszawie. Nasza współpraca ze specjalistami się ciągle rozwija i i ruszyliśmy z opieką dietetyka. Elektroniczne rozwiązanie ma to do siebie, że trafia np do ludzi z małych miast, gdzie nie ma odpowiedniego sztabu specjalistów, a my możemy zagwarantować profesjonalną opiekę trenera, specjalisty.

pozdrawiam

Krzysztof
koordynator Motivato COACH

www.motivato.pl/coach

@ motivato

a czy możesz dać info gdzie znajdę szczegóły oferty? mapę lokalizacji dostępnych warsztatów z trenerami, kalendarz treningów, coś tego typu?

otworzyłem Twój link z podpisu i pojawia się cennik - tam zaś, między innymi, trening personalny za 100 zł / 1 h - czy to są te warsztaty, o których wspominałeś?

Nikki.Sixx pisze:Jest sporo klubów biegowych do których się można zapisać a kontuzje, bóle o których piszesz to codzienny standard jeśli chodzi o bieganie i tu nie trzeba jakiś "filozofów" aby ktoś Ci udzielił porad odpowiednich ;]

Np. Stowarzyszenie Kondycja, klub ENTRE, ActiveSports, UNTS, 12tri.pl, Warszawiaky, Kancelaria Sportowa Staszewscy etc etc.

Niektóre z nich mogą mieć jakieś wymagania (chyba Warszawiaky) ale od razu śmiało możesz zapukać do 12tri.pl. Mają wspólne treningi, wyjazdy, basen itp. mają podpisaną umowę np. z WOSIR i korzystają z ich zaplecza sportowego. Mam tam też znajomych, płaci się jakieś niewielkie składkowe co miesiąc.

Ze swojej strony jeśli masz problem z kręgosłupem to może on wynikać np. ze zbyt odchyloną do tyłu sylwetką w trakcie biegu (zwykle jest odwrotnie ;p), ma to mój znajomy. Kolana - każdy może mieć z nim problem, ale jeśli masz dużą nadwagę to bieganie nie jest najlepszym sposobem na odchudzanie a na pewno trzeba się mocno wtedy oszczędzać żeby kolan nie przeciążać i buty najlepiej z dużą amortyzacją.

Jeszcze na koniec: Opcją jest też udział w treningach organizowanych przez sklepy biegowe: sklepbiegacza.pl, skleb ERGO itp. Tam pracują zwykle ludzie związani ze sportem, fizjoterapeuci, trenerzy, zawodnicy etc. i tam można konkretnie pytać o wszystko :D

na szybko przypomina mi się jeszcze

jacekbiega.pl, szkrzydlaci.pl - widzę ich regularnie na Agrykoli , zwłaszcza w czwartki wieczorem

uebq pisze:@ motivato

a czy możesz dać info gdzie znajdę szczegóły oferty? mapę lokalizacji dostępnych warsztatów z trenerami, kalendarz treningów, coś tego typu?

otworzyłem Twój link z podpisu i pojawia się cennik - tam zaś, między innymi, trening personalny za 100 zł / 1 h - czy to są te warsztaty, o których wspominałeś?

Tak, to są te warsztaty trenerskie. Nasz trener spotka się z Tobą w ustalonym terminie, o ustalonej porze i przeprowadzicie trening. Mapki jako takiej nie mamy, bo jesteśmy bardzo elastyczni. Są chętni to działamy. Jeśli jest konkretne zapotrzebowanie na taki trening/warsztaty to napisz proszę do mnie maila ( krzysztof@motivato.pl ). Ustalimy szczegóły lub umówimy się na rozmowę telefoniczną i odpowiem na Twoje wszystkie pytania. Możemy zorganizować je dla większej grupy.

pozdrawiam

Krzysztof

Może Bartek http://trenujmy.com/oferta/trener-biegania/99