Forum Bieganie.pl

Skomentuj artykuł Florence Kiplagat bije rekord świata w półmaratonie

Wydaje się, że w takiej formie,w idealnych warunkach, jest w stanie osiągnąć drugi wynik w historii maratonu (szybciej niż 2:17.18), ale żeby do rekordu Pauli ona (lub jakakolwiek inna zawodniczka)miała się zbliżyc to nie widzę tego.

Też jestem ciekaw jak to się przełoży na maraton. Przekonamy się już w Londynie, gdzie Kiplagat zmierzy się z m.in. z inną świetną maratonką - zwyciężczynią tegorocznego półmaratonu RAK - Priscah Jeptoo.

Tutaj przypomnę skład żeńskiej elity: http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=11&id=6196

Canova zdradza kluczowe treningi Kiplagat z ostatniego miesiąca przed rekordem świata. Opowiada też o tym co robił by zmniejszyć presję ciążącą na zawodniczce podejmującej takie wyzwanie.

LINK

Jak go czytam to nie wiem czasem czy to nie jakieś sciemnianie:

Tuesday 21st January:
30 km in Moiben (15 going + 15 back) in 1:45:46 (medium speed 3’31”5)
Saturday 25th January:
10 x 400m in 1’09” (recover 1’) + 10 x 200 in 32”5 (rec. 1’) + 5 x 400 in 67” (rec. 1’) + 10 x 200 in 31”5 (rec. 1’) with last in 30”, on ground track of Kamarin and normal shoes of competition (not spikes)
Tuesday 28th January:
3000m in 9’20” + 2 x 2000m in 6’09”9 – 6’06”1 (recover of 3’) + 5 x 1000m (rec. 2’) in 3’01”3 – 2’59”1 – 2’59”5 – 2’59”7 – 2’58” (ground track at Chepkoilel)
Saturday 1st February:
15 km exchanging spedd (medium speed of fast chilometers 3’08”6, moderate chilometers 3’28”6) in 49’29” a Moiben, road with holes and stones
Tuesday 4th February:
1 hour Fartlek con 20 volte 1’ fast / 1’ a medium + 20 times 30” fast / 30” easy, running 17.260 meters, with mediums speed of 3’05”2 nei 30’ fast and 3’59”8 nei 30’ of recover.
Friday 7th February:
On road : 5 km in 15’51” + 4 km in 12’44” + 3 km in 9’29” + 2 km (uphill) in 6’41”, with 1km slow run as recover (4’30” >< 4’44”)
Tuesday 11th February
5 x 600 in 1’44”7 – 1’44”3 – 1’45”7 – 1’44”8 – 1’45”6 (rec. 1’30”) + 5 x 400 in 1’08”3 – 1’08”2 – 1’08”5 – 1’06”8 – 1’08”6 (rec. 1’) + 5 x 200 in 31”4 – 31”8 – 31”0 – 32”7 – 30”4 (rec. 30” >< 37”) (track Kamarin)

Po tym jak pobiegła 20 km poniżej 62 minut jestem w stanie w to uwierzyć, że było to wykonalne.

Poza tym żeby sam Canova ściemiał nie mógłbym uwierzyć. To jak się dzieli wedzą, którą wszyscy w koło skrzętnie ukrywają jest czymś niezwykłym/ Mi imponuje. Gdyby okazało się, że robi to ze zwykłgo wyrachowania, by wprowadzić w konkurentów na błędne ścieżki to złamałoby mi, fanowi tego człowieka, serce.

Możliwa jest jeszcze opcja, że zawodniczka na modłę kenijską trochę ściemnia wszystkim w tym i trenerowi., ale w jakim świetle stawiałoby to Canove...