Forum Bieganie.pl

Cześć wszystkim profesjonalistom i amatorom

Piszę tu, bo mam pewien problem. Chodzi o to, że z powodów zdrowotnych na chwilę obecną zakazano mi całkowicie aktywności fizycznej. Pomijając , że strasznie rani to moje serduszko to mam problem z żywieniem. Ćwicząc jadłam prawie wszystko, bo i tak wiedziałam, że to spalę, nie pozwalałam sobie na mnóstwo słodyczy, ale też nie odmawiałam sobie, wszystko z umiarem W obecnej sytuacji całkowicie nie wiem co mam jeść przy ZEROWEJ aktywności ?? Na co mogę sobie pozwolić , a czego unikać. Wcześniej makaron, ryż, drób, owoce, warzywa, woda, herbata, koktajle owocowe, jaja, pieczywo, mleko, czasem podjadane biszkopty, czekolada, ziemniaki, jogurty, czasem lody, co wyrzucić a co dodać?



P.S. POMOCY, NIE CHCE SOBIE ZASZKODZIĆ , a boje się , że bez aktywności przytyję

postaram sie pomóc jak umiem najlepiej.

na początek polecam przeczytać nazwę działu.


edit: a jednak dział odpowiedni, w końcu zależy ci na utrzymaniu dobrej SYLWETKI...

Ja bym olał zmianę diety i dalej jadł to co chcę. Jak byłaś aktywna fizycznie, to metabolizm masz rozkręcony i powinnaś bez problemu spalić wszystko co zjesz. Ja np. przy moim metabolizmie bez żadnej aktywności fizycznej i diecie "jedz co chcesz i ile chcesz" zawsze utrzymywałem idealną wagę. Dopiero jak zacząłem biegać a potem jeździć rowerkiem waga zaczęła iść w górę.
Dla pewności monitoruj wagę przez jakiś czas, jak zacznie iść w górę to dopiero wtedy się martw.
Obliczenie i zaplanowanie diety to trudniejsza sprawa niż się wydaje, ale mogę w tym pomóc.