Forum Bieganie.pl

Uważam że chłopaki robią bardzo dobrze, trzeba się rozwijac podpatrywać innych. Przeczytajcie sobie wbiografii Roberta Korzeniowskiego jak nie szło mu w chodzie to nawet nie tylko z biegaczami ale i kolarzami rozmawiał jak trenować. Rzyczę chłopakom powodzenia. Widać po bracie trenerze że potrafi uczyc się od innych a nie zamyka się w sobie od strony warsztatu trenerskiego. Ciekawy jest temat budownaia zdolności tlenowych do takich wysiłków trwajacych jak w tym przypadku ponad 1,5 minuty. Np. kolarze torowi na 1km gdzie start trwa około 60-65 sekund tez stosuja trening tlenowy, raz to jest sposób na zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej ale dwa budowanie zdolności tlenowych i oni robią trening do 100 km co przy sredniej 32-35 km/h daje nawet 2,5-3 godzinne treningi tlenowe. A więc te wybiegania tego Kenijczyka co robi 12-15 km sa takim odpowiednikiem.

Tompoz

Mała dygresja, bo dostałem pytanie o medianę:

Mediana wieku
Kenia: 18,7 lat /Polska: 37,9 lat

To oznacza, że połowa ludności w Kenii ma do 18,7 lat (a w Polsce do 37,9 lat)

czy wybieganie np. 15km może byc traktowane jako rodzaj rozbiegania???

To pytanie do Tomka ? Ja chyba je nie bardzo rozumiem więc nie wiem czy Tomek zrozumie - spróbuj jakoś jaśniej

chodzi mi to o to czy jesli robie wybieganie na 15km to czy mogr je trektowac jako rozbieganie po całym tygodniu treningu??? Oczywiscie było by to biegane spokojnie w pierwszym zakresie.