Forum Bieganie.pl

Jarek Jagieła pisze: "Swój" chłopak opowiada o staraniach tak naprawdę każdego z nas, by być w bieganiu i przez bieganie lepszym .

Ze co? Byc lepszym przez bieganie?

Biegam juz tak długo, ale lepszym nie jestem... nawet jestem jeszcze gorszym... sortem. Sorry Adamie! Obiecuje sie poprawić!

Co to znaczy lepszy?

Mezo na połówce w Poznaniu:

na 5km 18:36

na 10km 37:44

zwolnił

na 15km 57:32

cały czas zwalnia

nie wygląda to nawet na złamanie 1:20

Mezo z taką techniką to długo nie pobiega

1:21:08
To jest relatywnie słabo jak na wynik z 10 k.

meta i 1:21:07

z tego to przy dobrych wiatrach conajwyżej na złamanie 2:50 w Gdańsku może probować, chyba że był to jego mega słaby dzień albo coś się w ten miesiąc jeszcze dobrego zmieni

Coś mu się musiało stać. Bo aż nie wierzę, żeby z treningu do maratonu, biorąc pod uwagę, te 10 km i jego trenera, żeby tyle pobiegł gdyby wszystko było ok.

Adam Klein pisze:Coś mu się musiało stać. Bo aż nie wierzę, żeby z treningu do maratonu, biorąc pod uwagę, te 10 km i jego trenera, żeby tyle pobiegł gdyby wszystko było ok.

nie było jakiegoś jednego momentu zwolnienia, zwalniał równo i systematycznie od pierwszego pomiaru na 5km, tak jakby po protu przeliczył się jednak z możliwosciami, tak to wygląda z międzyczasów

w Poznaniu rzęsiście padało, po 2-3k miał 100% wody w butach, 100% przemoczenia, kałuże, miejscami ślisko, wysoka wilgotność - to na pewno miało istotny wpływ.

Jak patrzę na wyniki znajomych -to prawie wszyscy słabo i prawie wszyscy mocno zwalniali.

Aaa, no to możliwe. Bo jeżeli z treningu do maratonu (jego trener raczej wie, na czym on polega) zrobił 35:30 na dychę, to mógł zakładać, że tempo 3:43 jest na połówkę właściwe, zwłaszcza, że jeśli forma poszła w górę (co pokazała Maniacka) to można było nawet zakładać, że od tamtej pory poszła w górę jeszcze trochę.
Oczywiście matematyka to jedno a realia drugie. Model matematyczny zakłada optymalne warunki (psychofizyczne, geograficzne, meteorologiczne itd). Oczywiście to 3:43 to było dokładnie na "granicy" ale można było zakładać, że to jest ok.
Jeżeli zwalnia już na drugiej dziesiątce to znaczy, że coś jest nie w porządku.

Zbyt szybkie otwarcie w słabych warunkach to strata do kwadratu. To pewien problem przed maratonem bo coś tam zostaje w głowie i może przeszkadzać.

Dlatego negative split w przypadku półmaratonu też może pomóc.

ja tylko odnośnie warunków - moim zdaniem były świetne. temperatura idealna, bez słońca, bez wiatru, a deszcz nie bardzo przeszkadzał. w fb Jacek pisał, że po prostu to nie był jego dobry dzień.

...a ja życióweczkę nabiegałem :D

Jak dla mnie warunki to też były idealne...