Teraz jest Cz, 28 stycznia 2021, 01:41

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 445 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28 ... 30  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Blog o biegach długich
Nowy postNapisane: Pt, 27 listopada 2020, 21:32 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 17 czerwca 2019, 09:21
Posty: 1171
Logadin napisał(a):
No Sebastian raczej już po zawodach. Killian całkiem przyzwoicie ciągnie. Zobaczymy jak mu noc da popalić.


Sebastian chyba sobie zrobił dłuższą przerwę bo jedno okrążenie ponad 6min miał. Kilian ostatnie 9 okrążeń nie zszedł poniżej 2min, czyli wolniej niż 5:00/km

_________________
https://m.facebook.com/Biegi-d%C5%82ugie-112451610619803/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Blog o biegach długich
Nowy postNapisane: Pt, 27 listopada 2020, 21:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 3097
Lokalizacja: Warszawa
Właściwie teraz kręcą prawie to samo. Ciekawe kiedy Killian zrobi sobie coś dłuższego odpoczynku. O ile ma taki w planach. Sebastian poza tą 6min miał też i ponad 4min. nie tak dawno temu.
Ale mogli lepiej oświetlić całą bieżnię.

_________________
Blog ->https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze ->https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139
Strava ->https://www.strava.com/athletes/31622284
Insta ->http://www.instagram.com/logadin/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Blog o biegach długich
Nowy postNapisane: Pt, 27 listopada 2020, 22:30 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 3097
Lokalizacja: Warszawa
Ojjj coś się stało :/ Obstawiałbym wyziębienie.

EDIT: ponoć problemy żołądkowe.

_________________
Blog ->https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze ->https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139
Strava ->https://www.strava.com/athletes/31622284
Insta ->http://www.instagram.com/logadin/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Blog o biegach długich
Nowy postNapisane: Pt, 27 listopada 2020, 23:11 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 18 kwietnia 2009, 16:57
Posty: 4612
Przypomniał mi się Marcin Chabowki w Zurychu 2014 ;-)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Blog o biegach długich
Nowy postNapisane: So, 28 listopada 2020, 16:49 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 28 listopada 2011, 21:41
Posty: 325
Wygląda na to, że mocno przekombinowali w kwestii żywienia, bo już od początku było coś nie tak, jak Kilian co chwilę musiał latać do toi-toia. Moim zdaniem, gdyby Kilian się odżywiał zgodnie ze swoim dużym doświadczeniem i intuicją, to by zabiegł znacznie dalej. Rekordu by nie zrobił, ale chyba się wyłożył na elemencie, który powinien być dla niego w miarę łatwy do ogarnięcia. Po kilku godzinach biegu, kiedy tempo jeszcze było wyraźnie poniżej 4:30, podawali, że ma puls 130 (max 205 jeśli dobrze pamiętam) przy zakwaszeniu 1.1 mmol/l. To przecież jest żadna intensywność, a do wiele razy wspominał, że jest w stanie trenować nawet ponad 6 godzin na kilku łykach wody, więc pewnie przy tej intensywności to spalał dobrze ponad 90% tłuszczu. Moja interpretacja tego co się stało jest taka, że sobie powyliczali coś teoretycznie w tabelkach i poili go od początku Maurtenami i żelami do porzygu, a On ani nie był do tego przyzwyczajony ani nawet nie potrzebował tego w takich ilościach, aż w końcu dostał skrętu kiszek. Owszem, Walmsley jest w stanie spożywać 360-400 kcal z węglowodanów podczas Western States, ale na pewno się do tego długo przygotowywał. Tak czy siak, atak na ten rekord to był przysłowiowy najazd z motyką na słońce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Blog o biegach długich
Nowy postNapisane: So, 28 listopada 2020, 16:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 17 czerwca 2019, 09:21
Posty: 1171
Ten półmaraton w New Delhi będzię się trochę trudno oglądać. Start mężczyzn o 2:40 (w nocy), a kobiet o 4:10 naszego czasu.
A transmisja na żywo tylko na jakiejś indyjskiej stronie, która jest zablokowana w Polsce (trzeba użyć VPN).

Edit. Transmisja jednak normalnie na youtubie

_________________
https://m.facebook.com/Biegi-d%C5%82ugie-112451610619803/


Ostatnio edytowano So, 28 listopada 2020, 20:07 przez Ricardo, łącznie edytowano 1 raz

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Blog o biegach długich
Nowy postNapisane: So, 28 listopada 2020, 20:05 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 17 czerwca 2019, 09:21
Posty: 1171
Już jutro Airtel Delhi Half Marathon z elitą na światowym poziomie. Bieg zobaczą tylko nabardziej wytrwali kibice, bo godziny transmisji nie zachęcają:)

Start biegu kobiet o 2:40 w nocy (naszego czasu)
Start mężczyzn o 4:00
Transmisja na żywo: https://youtu.be/-X7Z3QNwkr8

kobiety:
Ababel Yeshaneh (ETH) 1:04:31 - rekord świata
Brigid Kosgei (KEN) 1:04:49
Yalemzerf Yehualaw (ETH) 1:05:19
Ruth Chepngetich (KEN) 1:05:30
Netsanet Gudeta (ETH) 1:05:45
Tsehay Gemechu (ETH) 1:06:00
Evaline Chirchir (KEN) 1:06:01
Brillian Kipkoech (KEN) 1:06:56
Irene Cheptai (KEN) 1:07:39
Mimi Belete (BRN) 1:08:16
Failuna Matanga (TAN) 1:09:36
Nazret Weldu (ERI) 1:10:51
Tsigie Gebreselama (ETH) debiut
Hawi Feysa (ETH) debiut
Eva Cherono (KEN) debiut

mężczyźni:
Abraham Cheroben (BRN) 58:40
Guye Adola (ETH) 59:06
Amdework Walelegn (ETH) 59:08
Leonard Barsoton (KEN) 59:09
Andamlak Belihu (ETH) 59:10
Solomon Berihu (ETH) 59:17
Josphat Boit (KEN) 59:19
Edwin Kiptoo (KEN) 59:26
Stephen Mokoka (RSA) 59:36
Abrar Osman (ERI) 59:47
Aron Kifle (ERI) 59:51
Dawit Wolde (ETH) 59:58
Muktar Edris (ETH) debiut

Obrazek

_________________
https://m.facebook.com/Biegi-d%C5%82ugie-112451610619803/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Blog o biegach długich
Nowy postNapisane: N, 29 listopada 2020, 10:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 3097
Lokalizacja: Warszawa
Pod linkiem z transmisji jest zapisane ostatnie 6km mężczyzn i cały bieg kobiet. Więc jak ktoś dalej chce obejrzeć niech tylko nie czyta wyników, by sobie zabawy nie zepsuć :)
Ricardo - nie wklejaj może ich przez pewien czas :D

_________________
Blog ->https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze ->https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139
Strava ->https://www.strava.com/athletes/31622284
Insta ->http://www.instagram.com/logadin/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Blog o biegach długich
Nowy postNapisane: N, 29 listopada 2020, 11:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 17 czerwca 2019, 09:21
Posty: 1171
Logadin napisał(a):
Pod linkiem z transmisji jest zapisane ostatnie 6km mężczyzn i cały bieg kobiet. Więc jak ktoś dalej chce obejrzeć niech tylko nie czyta wyników, by sobie zabawy nie zepsuć :)
Ricardo - nie wklejaj może ich przez pewien czas :D


Dobra, wieczorem wrzucę.

_________________
https://m.facebook.com/Biegi-d%C5%82ugie-112451610619803/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Blog o biegach długich
Nowy postNapisane: N, 29 listopada 2020, 19:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 17 czerwca 2019, 09:21
Posty: 1171
Yalemzerf Yehualaw wygrała półmaraton w New Delhi z czasem zaledwie 15 sekund wolniejszym od rekordu świata! Brązowa medalistka MŚ w Gdyni okazała się bezkonkurencyjna w dzisiejszym biegu.
U mężczyzn, Amedework Walelegn pokazał swoją przewagę nad rywalami na finiszu.

1. Yalemzerf Yehualaw ETH 1:04:46 (nowy rekord trasy)
2. Ruth Chepngetich KEN 1:05:06
3. Ababel Yeshaneh ETH 1:05:21

1. Amedework Walelegn ETH 58:53
2. Andamlak Belihu ETH 58:54
3. Stephen Kissa UGA 58:56

zapis transmisji biegu (start kobiet w 45. minucie): https://youtu.be/-X7Z3QNwkr89

Porównanie międzyczasów rekordu świata Ababel Yeshaneh i dzisiejszego podium w New Delhi
Obrazek

Obrazek

Obrazek

_________________
https://m.facebook.com/Biegi-d%C5%82ugie-112451610619803/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Blog o biegach długich
Nowy postNapisane: N, 29 listopada 2020, 19:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 17 czerwca 2019, 09:21
Posty: 1171
Jeszcze warto wspomnieć o nowym rekordzie Indii w półmaratonie. Avinash Sable pobił poprzedni rekord o ponad 3 minuty i dobiegł do mety z czasem 60:30. Menagerem Avinasha jest Jos Hermens czyli może to być naprawdę duży talent.
Obrazek

_________________
https://m.facebook.com/Biegi-d%C5%82ugie-112451610619803/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Blog o biegach długich
Nowy postNapisane: N, 29 listopada 2020, 22:25 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 3097
Lokalizacja: Warszawa
Ależ ten Waleleng wygląda jak biegnie :) Dosłownie cierpienie wypisane na twarzy przez większość czasu, coś jak Zatopek hehe
A Hindus cholera mega mocno. Ciekawe jak dalej się jego losy potoczą.

_________________
Blog ->https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze ->https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139
Strava ->https://www.strava.com/athletes/31622284
Insta ->http://www.instagram.com/logadin/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Blog o biegach długich
Nowy postNapisane: N, 29 listopada 2020, 22:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 17 czerwca 2019, 09:21
Posty: 1171
Logadin napisał(a):
Ależ ten Waleleng wygląda jak biegnie :) Dosłownie cierpienie wypisane na twarzy przez większość czasu, coś jak Zatopek hehe


Chyba się do tego przyzwyczaił. W Gdyni to przed 10km już miał taką minę.

_________________
https://m.facebook.com/Biegi-d%C5%82ugie-112451610619803/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Blog o biegach długich
Nowy postNapisane: Wt, 1 grudnia 2020, 12:30 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 17 czerwca 2019, 09:21
Posty: 1171
Julien Wanders zmienia trenera.
Szwajcar po 10 latach treningu z Marco Jägerem, zdecydował się na współpracę ze słynnym włoskim trenerem Renato Canovą. Myślę, że największy wpływ na tą decyzję miały coraz to gorsze wyniki Juliena. W ttm roku pobiegł 2 półmaratony i nie złamał nawet 1:00:30. A w 2 biegach na 5000m był dopiero 10. Liczę, że już niedługo uda mu się wrócić na najwyższy pozion.

Obrazek

_________________
https://m.facebook.com/Biegi-d%C5%82ugie-112451610619803/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Blog o biegach długich
Nowy postNapisane: Wt, 1 grudnia 2020, 15:02 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 8444
Lokalizacja: iten i tam
Logadin napisał(a):
Ależ ten Waleleng wygląda jak biegnie :) Dosłownie cierpienie wypisane na twarzy przez większość czasu, coś jak Zatopek hehe.
Zwróć uwagę jak załadował podporę na linii mety. To jest istotne, a nie wyraz twarzy. Tam jest dobre rozciągnięcie pośladka i chyba zerowy hip drop, czyli dynamiczna stabilizacja pod przeciążeniem. Przypomnij sobie jak to wyglądało u Ciebie, gdy próbowaliśmy właśnie taką geometrię uzyskać w ćwiczeniach, ale potem w biegu zupełnie tego nie było.

_________________
Trening powięziowy
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 445 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28 ... 30  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 3 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL