Komentarz do artykułu P. Haregman: Trening siłowy do triathlonu - książka także dla biegaczy

Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 32176
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

Siedlak, mi się wydaje że poprostu jak ktos sie zajmuje innymi sportami także wytrzymałościowymi i dba o sprawność ogólną to to nie musi być odosobniony przypadek, aczkolwiek rzeczywiście, znam ten jeden. Chociaż Maciej Gleba Florek (tancerz) po całonocnej balandze jak szedł do domu i zobaczył, że rozstawiają bramki i się dowiedział, że tu będzie maraton to pobiegł i zrobił czas niewiele gorszy niż 4 godziny.
Rolli pisze:Dobrze zrozumiałem, ze gościu chce sprzedać książkę: "Jak trenować sile żeby przebiec maraton w 3:48?"
Źle zrozumiałeś.
New Balance but biegowy
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13270
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

Adam Klein pisze: Źle zrozumiałeś.
Cale szczęście, bo juz myślałem, ze takie cos tez daje sie sprzedać.
ldamianl
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 191
Rejestracja: 19 paź 2014, 10:30
Życiówka na 10k: 37.07
Lokalizacja: Świętokrzyskie

Nieprzeczytany post

Kupiłem, przeczytałem, nawet poćwiczyłem trochę według tego co jest zawarte w książce. Ćwiczenia podzielone na przydatne do każdej dyscypliny i mniej więcej co kiedy robić i na co wpływa. Garść podstaw i teorii dotyczących ćwiczeń oraz w II części dokładny opis każdego ćwiczenia z instrukcją wykonywania. Większość ćwiczeń da się zrobić za pomocą atlasu + sztangielek - rzekłbym taka opcja domowa.


Wrzuciłem do swojego planu treningowego (biegowego) na dwa miesiące i mogę ocenić raczej pozytywnie choć więcej może będę mógł się wypowiedzieć jak znajdę czas żeby na dłużej zaprzyjaźnić się z tym elementem w trening.

Warta zakupu i przeczytania, chociażby żeby sobie usystematyzować pewne pojęcia. Nie wiem jakie ma przełożenie dla Triathlonu.
Rekordy:
5km - 17:09 (IX 2020)
10km - 34:29 (IX 2021)
HM - 1:15:41 (IX 2022)
M - 2:41:38 (IX 2021)
Yahoo
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2781
Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
Życiówka na 10k: 43:30
Życiówka w maratonie: 3:44:25

Nieprzeczytany post

Atlas powiadasz? A co na nim sie robi?

Wysłane z mojego DUK-L09 .
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
Yahoo
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2781
Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
Życiówka na 10k: 43:30
Życiówka w maratonie: 3:44:25

Nieprzeczytany post

A co ksiazki, to konkurencja dla CFE XD. Ciekawego co jest lepsze.

Wysłane z mojego DUK-L09 .
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
ldamianl
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 191
Rejestracja: 19 paź 2014, 10:30
Życiówka na 10k: 37.07
Lokalizacja: Świętokrzyskie

Nieprzeczytany post

Yahoo pisze:Atlas powiadasz? A co na nim sie robi?

Wysłane z mojego DUK-L09 .
Atlas do ćwiczeń takie urządzenie do treningu :bleble:
Rekordy:
5km - 17:09 (IX 2020)
10km - 34:29 (IX 2021)
HM - 1:15:41 (IX 2022)
M - 2:41:38 (IX 2021)
Yahoo
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2781
Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
Życiówka na 10k: 43:30
Życiówka w maratonie: 3:44:25

Nieprzeczytany post

ldamianl pisze:
Yahoo pisze:Atlas powiadasz? A co na nim sie robi?

Wysłane z mojego DUK-L09 .
Atlas do ćwiczeń takie urządzenie do treningu :bleble:
W tej ksiazce jest o tym atlasie?
A co na nim sie ćwiczy.? W jakiej ilosci serii i powtórzeń?

Wysłane z mojego DUK-L09 .
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
Kangoor5
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4947
Rejestracja: 18 kwie 2009, 16:57
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Przewinąłem na szybko dostępny fragment książki. Wyłapałem jedną złotą myśl:
Kiedy masz więcej mięśni, z których możesz korzystać, potrzeba WIĘCEJ CZASU, by je zmęczyć.
Kurcze, Nike maltretuje jakiegoś Kipsanga na sub 2, a wystarczyło poprosić Bolta :hejhej:
ldamianl
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 191
Rejestracja: 19 paź 2014, 10:30
Życiówka na 10k: 37.07
Lokalizacja: Świętokrzyskie

Nieprzeczytany post

Yahoo pisze:
ldamianl pisze:
Yahoo pisze:Atlas powiadasz? A co na nim sie robi?

Wysłane z mojego DUK-L09 .
Atlas do ćwiczeń takie urządzenie do treningu :bleble:
W tej ksiazce jest o tym atlasie?
A co na nim sie ćwiczy.? W jakiej ilosci serii i powtórzeń?

Wysłane z mojego DUK-L09 .

To zależy co chcesz poprawić, w której dziedzinie z triatlonu oraz jaki dystans triatlonowy jest Twoim docelowym.
Rekordy:
5km - 17:09 (IX 2020)
10km - 34:29 (IX 2021)
HM - 1:15:41 (IX 2022)
M - 2:41:38 (IX 2021)
Yahoo
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2781
Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
Życiówka na 10k: 43:30
Życiówka w maratonie: 3:44:25

Nieprzeczytany post

ldamianl pisze: To zależy co chcesz poprawić, w której dziedzinie z triatlonu oraz jaki dystans triatlonowy jest Twoim docelowym.

Chodzi mi o bieganie!!!!

Wysłane z mojego DUK-L09 .
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
ldamianl
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 191
Rejestracja: 19 paź 2014, 10:30
Życiówka na 10k: 37.07
Lokalizacja: Świętokrzyskie

Nieprzeczytany post

Yahoo pisze:
ldamianl pisze: To zależy co chcesz poprawić, w której dziedzinie z triatlonu oraz jaki dystans triatlonowy jest Twoim docelowym.

Chodzi mi o bieganie!!!!

Wysłane z mojego DUK-L09 .
Yahoo aktualnie pożyczyłem książkę znajomemu. Treningi do biegania są podzielone na dwa bloki - dolne partie mięśni (od pasa w dół) i górne. Jak odzyskam Książkę to przytoczę w poście jakie konkretnie ćwiczenia zaleca Pan Hagerman.
Rekordy:
5km - 17:09 (IX 2020)
10km - 34:29 (IX 2021)
HM - 1:15:41 (IX 2022)
M - 2:41:38 (IX 2021)
ODPOWIEDZ