Teraz jest Pt, 23 kwietnia 2021, 16:27

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 63 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Advanced Marathoning, ceniona pozycja
Nowy postNapisane: Pn, 10 października 2016, 15:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 6 sierpnia 2014, 22:31
Posty: 3635
Lokalizacja: Wroclaw, POL
Marc.Slonik napisał(a):
Pewnie, że nie trzeba biegać aż tyle jeżeli docelowy dystans to tylko 21km, ale też nie zaszkodzi.
Zaryzykuję stwierdzenie, że jak ktoś wolniejszy i mniej biega - to zaszkodzi. Jeśli mamy stosunkowo szybkiego zawodnika (powiedzmy te 1:15-1:20 w HM) z kilometrażem koło 90-100km/tydz to mu pewnie nie zaszkodzi. Ale nie wyobrażam sobie, żeby to biegał ktoś przygotowujący się do HM na poziom powyżej 2h, kto w tygodniu robi 40km.

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=54566
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=54567


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Advanced Marathoning, ceniona pozycja
Nowy postNapisane: Pn, 10 października 2016, 16:55 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): N, 23 stycznia 2011, 00:42
Posty: 25
Lokalizacja: Poznań
Tylko, że taki zawodnik nie zrobi 32-35 km w 2,5 h tylko hm... 15? Przy tak różnych poziomach ma sens porównywać jedynie długość wysiłku a nie dystans na nim przebiegnięty.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Advanced Marathoning, ceniona pozycja
Nowy postNapisane: Cz, 14 stycznia 2021, 23:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 11 stycznia 2009, 23:07
Posty: 940
Lokalizacja: ZWOLA
Postanowiłem realizowac plan według tej książki z lekkimi modyfikacjami. Zastanawia mnie jedna rzecz. Bardzo mało jest treningów tych mocniejszych, mp tempo run jest co dwa tygodnie a tempo maratońskie co trzy tygodnie. W ogóle nie ma podbiegów, rytmy też są bardzo rzadko. Zastawiam się, czy idzie pobiec z tego dobrze maraton, jeśli tak niewiele jest mocniejszych treningów. No chyba, że te tzw. biegi długie, a jest ich trzy w tygodniu (mówię o planie, gdzie biega się codziennie) biega się dość żwawo. Sami autorzy mówią, że trzeba podkręcać na dystansie tempo tych biegów.

_________________
R.S.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 63 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 3 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL