Zaryzykuję stwierdzenie, że jak ktoś wolniejszy i mniej biega - to zaszkodzi. Jeśli mamy stosunkowo szybkiego zawodnika (powiedzmy te 1:15-1:20 w HM) z kilometrażem koło 90-100km/tydz to mu pewnie nie zaszkodzi. Ale nie wyobrażam sobie, żeby to biegał ktoś przygotowujący się do HM na poziom powyżej 2h, kto w tygodniu robi 40km.

Tylko, że taki zawodnik nie zrobi 32-35 km w 2,5 h tylko hm... 15? Przy tak różnych poziomach ma sens porównywać jedynie długość wysiłku a nie dystans na nim przebiegnięty.

Postanowiłem realizowac plan według tej książki z lekkimi modyfikacjami. Zastanawia mnie jedna rzecz. Bardzo mało jest treningów tych mocniejszych, mp tempo run jest co dwa tygodnie a tempo maratońskie co trzy tygodnie. W ogóle nie ma podbiegów, rytmy też są bardzo rzadko. Zastawiam się, czy idzie pobiec z tego dobrze maraton, jeśli tak niewiele jest mocniejszych treningów. No chyba, że te tzw. biegi długie, a jest ich trzy w tygodniu (mówię o planie, gdzie biega się codziennie) biega się dość żwawo. Sami autorzy mówią, że trzeba podkręcać na dystansie tempo tych biegów.